孕妇吃夜宵对胎儿有什么影响？

吃宵夜对很多人来说很正常的事，但是身为孕妇，一方面会担心饿肚子让胎儿营养不良，另一方面担心吃夜宵对胎儿造成伤害，那么孕妇吃夜宵对胎儿好吗？

其实，孕妇吃夜宵对胎儿没有任何好处，而且还容易因为摄入过多的热量导致肥胖，即便生产以后也容易导致身材发福难以恢复，那么，孕妇吃夜宵有什么危害呢？

孕妇能吃夜宵吗？

1、夜间身体的代谢率会下降，热量消耗也最少，因此容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来，造成体重过重的问题，导致产后恢复能力变差。

2、有些孕妇认为要多吃，才能给宝宝更充足的营养，所以妈妈吃宵夜因而体重过重没关系。但根据调查结果发现，这二者并不相等，因为在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖，却有94%的胎儿，体重都没有相对增加。

3、多进食全谷类食物、蔬菜和水果。减少进食饱和脂肪，应由不饱和脂肪（如植物油）代替。减少进食红肉类和精致的谷类。少油、少盐、少糖。每日做适量运动。易消化、低脂肪为原则。

孕妇吃夜宵对胎儿好吗？

不好，晚上吃东西本来坏处就是很多的，怀孕吃夜宵会导致一系列的慢性病。

1、影响睡眠：根据人的生理变化，夜晚都是身体的休息时间。但是若在这时，孕妈还打算吃点东西来填饱肚子的话。则就易增加肠胃道的负担，这会让孕妈们的肠胃在夜间还要进行工作，无法进行休息。久而久之，就会影响到孕妇的睡眠质量。

2、导致肥胖：长期这样是会发胖的，而且对胃也是不好的，注意休息，禁辛辣。晚上吃夜宵是会发胖的，睡眠前吃东西都是最容易胖，尤其是一些糕点，奶油面包等。

3、本身宵夜食品常是不健康的食物，常吃宵夜又容易导致类似上瘾的情况，每天都想吃。而且晚上胃肠本身应该是需要一定的休息的，但是被占用的话容易导致胃肠功能的紊乱。

4、易患结石：若在孕期患上结石，那可是很麻烦的哦！人的身体都会在饭后4-5小时后进行排钙，但是若在晚上进食，当排钙高峰期到来时，早已上床入睡。这时就极易使得尿液便潴留在输尿管、膀胱等尿路中，不能及时排除体外，导致尿中的钙不断增加，最后沉积下来，形成了结石。

其实孕妇在营养需求上，并没有想象中的多，孕妈咪和胎儿的营养，奠基于均衡饮食、多样化的摄取各式天然食物，如此一来就能提供母体及胎儿完整的营养。