我们都听过
无深蹲不翘臀
想要翘臀，最好的动作就是深蹲
但是深蹲动作错误
蹲再久也练不出翘臀
反而会腿粗
那么如何做一个正确的深蹲呢？
注意细节：膝盖不要内扣，朝向你的23脚趾方向，注意保持背部立直，不要弓背。
那么深蹲除开翘臀还有哪些好处呢？
1，锻炼到全身肌肉
虽然深蹲侧重于臀部的练习，但是它会调动你全身的肌肉，深蹲可以提高你全身的代谢，如果想增加肌肉，那么可以将深蹲加入计划中。
2，燃烧全身的脂肪
在减肥一系列高效动作里，深蹲可以快速燃烧更多的脂肪，增加肌肉，当你肌肉增加的越多，消耗的热量也就越多。
3，增加平衡
当你腿部根基变得更稳定，随之你的平衡性就越好。
4，随时随地可以练习
深蹲不需要特定的场地，辅具等等，随时随地都能练习的动作。
你的深蹲，做对了吗？