明明是正常的比赛，却被骂吃相难看

《奇葩说》第6季第21期节目中，邱晨和詹青云同为正反双方的三辩，实力相当的神仙打架，让观众们大呼过瘾。

然而，在开杠环节，观众缘一向不错的詹青云，却因表现地有些激动和强势，被一些键盘侠大骂“吃相难看”。

键盘侠之所以会发出这种声音，是因为在开杠环节，拖着病体的邱晨明显感觉到了不适，以至于产生了一些面部表情，甚至连语速都变慢了。

而反方辩手詹青云，仍旧用超快的语言节奏和缜密的逻辑思维，予以强势的追击。

于是，在一些人眼里，詹青云变成了一个“倚强凌弱”、赢得不大体面的辩手。

有人甚至跑到邱晨微博下面留言，指责詹青云“吃相难看”，而邱晨显然并不这么认为，她说：不要闹了，我确实带着病体，但也没啥大病。

更重要的是，詹青云和邱晨交情甚好，早在阿詹上大学时，邱晨就是她的指导老师。在生活中，阿詹更是亲切地称邱晨为“活爹”，两人在微博上的互动也相当频繁。

这意味着，邱晨和詹青云本人，早已是具备比赛精神的专业辩手，他们绝不会把输赢和私交混淆。而对于所有的辩手来说——

尽力厮杀，才是对对手最大的尊重。

因为一方实力较弱，另一方就要做出让步；

因为一方拖着病体，另一方就要刻意迁就。

——那不是比赛，那叫“搞关系”。

而那些骂詹青云吃相难看的人，其实，就是在指责有优势的胜者，没有稍微照顾一下处于弱势的败者。

这种心态放到现实生活和工作中，就叫［输不起］。因为只有输不起的人，才无法坦然地接受失败，才会用近乎“耍赖”的方法，去指责、惩罚或报复胜者。

输不起的霍顿：被刺伤的自我价值感

在2019年的光州游泳世锦赛上，孙杨获得了400米自由泳的冠军。

在比赛颁奖礼上，出现了尴尬的一幕：

获得亚军的澳大利亚选手霍顿，远远的站在一边，拒绝和孙杨登台领奖。

更可笑的是，霍顿还试图让获得季军的选手也跟他一样“远离孙杨”。

当记者问起理由时，霍顿表示：“我只是不想和一个行为举止像他那样的人，共用领奖台。”

霍顿的这一行为，不禁让人啼笑皆非。不仅孙杨对其嗤之以鼻，就连国际泳联都向他提出了警告。

输了以后不服气，还以疏离对手予以报复，霍顿行为的可笑之处就在于：他就像个小孩，输了会跳脚，还得嚷嚷一句——

“我再也不跟你玩儿了”。

为什么作为一个成熟的运动员，在如此重大的国际赛事上，霍顿的表现却如此不堪？哪怕连伪装一下都不肯呢？

原因就在于，输了比赛这件事，刺痛了霍顿的自我价值感。

对于霍顿而言，比赛的结果，与他的自我价值感是紧密相连的。

教育专家王琳说：

输得起的人和输不起的人，相同之处在于输了以后都会很难受，但他们之间最本质的区别在于，是否将输赢跟自我价值联系在一起。

输不起的人在输掉比赛后，难过的是自己是个没用的、无能的人，是个没有价值的人，因为他们对自己的看法非常依赖于是否能赢。只有赢了，他们才能感受到自我价值感。

在此之前，霍顿一直是孙杨的手下败将，但由于实力不济，他总是无法还击。当霍顿又一次被孙杨打败时，他自我价值感便彻底瓦解了。

于是，在赛场上比不过孙杨的霍顿，以“输不起”的姿态，用耍赖的方式“diss”了孙杨。

其实，人生这一场赛程，“输”才是大概率事件，“赢”反而是非常稀缺的，正因如此，“赢”才如此诱人。

但如果把自我价值感和输赢，以因果逻辑的方式强行绑定，那么，我们真的学不会“如何赢”。

因为，一次次的“输”，早就让我们趴下了。

“输不起”姿态的背后——将失败结果灾难化

同学圈圈说，自己从小到大就是个“输不起”的人：

小时候，玩跳棋输了，他就把跳棋踩碎；

上学时，考试考砸了，他就彻底放弃了那个科目；

工作后，只要出现一点失误，他就如临大敌，赶紧准备“找下家”。

圈圈之所以不能接受一点败绩，其实是因为，他会不自觉地把负面结果灾难化。

比如：

被老板批评，圈圈就觉得自己能力不行或者老板讨厌自己，随时可能被解雇。于是，他就会陷入焦虑和恐慌中，恨不得赶紧找好“下家”，免得被解雇后无法生存。

——这就是灾难化负面结果的心理过程。其实，客观来看，一次游戏的输赢，一场考试成绩的高低或者老板的批评赞美，都不太会给我们的人生造成决定性的影响，负面的结果更不会让我们彻底溃败。但形成这种思维习惯的人，很难认识到这种逻辑的荒唐之处。

作家契诃夫曾经写过一个短篇小说，叫做《小公务员之死》，讲的是：

剧院里，一个小公务员打喷嚏时不小心将唾沫溅到了级别很高的将军身上。小公务员害怕将军会认为自己故意冒犯，于是一而再再而三地道歉。将军起初并没有介意，但小公务员却胆战心惊地反复道歉。最后一次，小公务员“上门道歉”后，彻底惹怒了将军，忍无可忍的将军怒呵道：“滚出去”！

小公务员战战兢兢地回到家，连制服都没脱，就这样死在了沙发上…

这个故事虽然有些夸张讽刺，但它却真实地刻画了小公务员因对“负面结果灾难化”，而产生的种种过份和荒唐举动——明明只是一个不小心的喷嚏，却总是害怕对方会因误会而报复自己，而即便对方已经表示了原谅，公务员还是对自己的过份担忧深信不疑。

当然，在现实中，那些会把负面结果灾难化的人，往往会竭尽全力避开失败，而如果真的失败了，他们要么不原谅自己（自我攻击），要么不原谅别人（diss或报复别人）——就像霍顿那样。

法国著名作家福楼拜说过：

“人的一生中，最光辉的一天并非是功成名就那天，而是从悲叹与绝望中产生对人生的挑战，以勇敢迈向意志那天。”

——以坦然的姿态接受并正视失败，我们才能从失败中找到有待改进的不足，然后迎来真正的成功。

面对失败，我们该如何进行自我调整？

01.意识到人的成长是一个［曲线图］

当我们去描述一些成功故事时，我们更倾向于认为，那些走上人生巅峰的人，是一步一个台阶，不断的向上攀登，最后取得成就的。

就比如：

小黄考上了985，毕业后进了500强，三年连升三级，如今已经成了企业高管，年入百万。

但其实，小黄的每一个小成就里，都有小挫败的迂回，只不过我们更愿意相信我们看见的，而选择性忽略了那些负面经历。

在进500强之前，或许小黄很长时间因为找不到工作而郁郁寡欢，甚至动过回老家的念头。“三年连升三级”的背后，可能是——小黄在公司危难之时，甘愿拿最低工资，和公司共度难关。

因此，每个人的成长，其实都是高峰和低估交错，成就和挫败共存的。在失败中磨砺，在低谷期蛰伏，才能在顺势时冲上巅峰。

02.从［愿景］出发，去审视失败

罗伯特•迪尔茨提出了一个［逻辑层次理论］：

1. 愿景层：超越个人身份的最高存在，即：我与世界的关系是怎样的? 我人生的意义是什么？
2. 角色层：身份认同，即：我是谁？我以怎样的身份去实现自己的人生？
3. 信念和价值观层：个体如何看待世界，即：什么是重要的？我有怎样的信念和价值观？
4. 能力层：能力和状态，即：我已掌握了或需要掌握哪些能力？
5. 行为层：行动、行为，即：我需要做些什么？
6. 环境层：身处的环境，即：在哪里？什么时候？和什么人？ 在这个逻辑层次理论中，上一层对下一层都有指导意义，高层次的“发号施令”，会带动低层次做出相应改变。

就比如，如果我们明确了自己需要掌握的能力，就会付诸于行动，而一旦我们行动起来，周遭的环境便会发生改变。

当遭遇挫折和失败时，我们的注意力就会放到身处的环境当中，继而陷入自怨自艾的负面情绪里。

而如果，我们能从［愿景层］出发，明确自己的人生意义，我们就会意识到：

实现人生愿景是最重要的，当下的环境、已经发生的事，不能阻止我们创造未来。

明确了人生愿景之后，我们的行为就会发生改变。如此，我们就不会一直在失败的阴影里自怨自艾、无法自拔。

白岩松曾经说过：

“我们不但要学会如何去赢，更要学会如何漂亮地输。”

而“漂亮地输”的关键，就是正视失败、接受它，然后调整自我，从失败中汲取力量。