李玉华 张波，战略支援部队特色医学中心（原306医院），中医科
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随着天气逐渐转冷，病房感冒患者增多，其中老年患者较多，专家提醒，秋冬季节，人们应作好预防感冒的准备，以防患于未然。对此，有关专家给出了秋季预防感冒的办法。
1. 遇冷空气做体式呼吸。外出活动时，有时因天气突然变化，所穿衣服不足以御寒，这时不能把身子往一块紧缩，因为越缩赛扬越易侵入，而应立刻做体式呼吸，方法是将两手抬至腹前，做深呼吸，吸气时意想四肢吸气，并将两手臂略向外扩张，这样就可以增强抗寒能力不致感到冷了。
2. 身冷搓后颈。如果冷气已侵入肌体，感到全身发冷，就用手掌使劲搓后头发际，每手搓100下，一般就可以出汗了，出了汗就可避免感冒。
3. 冷水洗脸。冷水刺激皮肤血管，能加强人体抗寒防病的能力，如果身体状况允许，最好是从夏季开始进行冷水浴锻炼，常年不断，可大大增强体质。
4. 开窗睡觉。开窗睡觉有三大好处，一是保持卧室内空气新鲜，使人起床后头脑清醒；二是室内的病菌等污染物能通过空气对流及时被排出屋外；三是晚间寒冷空气徐徐进入房间，可增强人体对冷环境的适应能力，利于防止感冒。
5. 合理饮食。大蒜、大葱、姜、食醋等，都是预防感冒的常用食品。如周身酸痛、咳嗽，可服调和营卫之方（梨、枣、姜、冰糖共煮水冲鸡蛋），早、晚各一次，服后休息。或服葱白、姜汤以发汗驱散风寒，一般表症即可解除。如症状较重，要早用药控制病情发展。
6. 药物预防。科学研究表明，服用预防药物后，一般可使感冒的发病率降低50%左右。对于高危人群，可先注射气管炎疫苗、流感疫苗等。