今年，因新冠肺炎疫情的严重，很多家庭都放弃了假期的出行计划，响应国家的号召居家隔离，基本不出门。
在家的这段时间，想必许多孩子的运动量都骤然降低，吃了坐，坐下吃，吃了睡，睡了吃，孩子在家基本就是吃吃吃，孩子总是宅在家里不活动，肠胃功能减弱，会经常食欲不好，还很容易积食。
面对这样的情况我们怎么办？父母如何来判断孩子是否有积食？孩子积食了那该怎么吃？居家这么长时间如何提升孩子的免疫力？有什么方法可以让孩子居家多锻炼？
针对以上问题，我们为父母们来解答：
孩子积食了，第一反应就是喂太多了，如果吃得太多了，肠胃消化不动这么多的食物，就会积压在肠胃当中，过多的食物容易引起胀气和积食，很伤肠胃。
但是现在爱积食的宝宝那么多，却未必是因为吃多了，可以通过以下方法判断孩子是否积食：
孩子积食是非常常见的，因为小孩子不知道自己应该吃多少，如果父母不注意喂养，很容易就会导致孩子因为吃得太多而发生积食，这样就会严重影响孩子的健康，所以家长要特别注意，及时帮助孩子缓解症状，有很多食物可以治疗积食。
比如一些消食导滞的食疗方，来调理孩子的脾胃。给大家推荐个食疗方，帮助孩子调理改善；
【陈皮萝卜汤】
材料：白萝卜250克、陈皮3克
功效：调理积滞、食而不化
做法：
1、锅内加入适量的水，投入陈皮
2、白萝卜切块，加入锅中
3、大火煮沸，转小火再煮25分钟即可
父母可以利用生活中的一些简单方法，就能帮助孩子提升免疫力。 保证孩子的营养均衡,是提高免疫力的基础。
除了合理的膳食，孩子需要养成良好的生活习惯，不熬夜，充足的睡眠，合理的锻炼，良好的卫生习惯都是可以提高免疫力方法；
父母在家平常可以给孩子做做推拿，有助于调理孩子的体质，孩子会感到非常的安心。再加上一些饮食上的调养，相比于吃药来说要好太多了。
下面就给父母推荐积食调理方，帮助孩子在家中进行调理：
积食调理方：
适用症状：积滞、不思饮食、食而不化、腹部胀满、大便不调
【清胃经】
定位：拇指掌面近掌端第一节（或鱼际桡侧赤白肉际处）。
操作：自掌根方向向拇指根直推为清，称清胃经。100-300次。
作用：清胃经可清中焦湿热，和胃降逆，泻胃火，除烦止渴。
【板门】
定位：手掌鱼际平面。
操作：指端揉，称揉板门或运板门。100-300次。
作用：健脾和胃，消食化滞，止泄，止呕。
【顺内八卦】
定位：手掌面，以掌心为圆心，从圆心至中指根横纹约2/3处为半径所作圆周。
操作：用大拇指轻轻顺时针画圆。1～3分钟。
作用：呕宽胸理气，行滞消食。
【天河水】
定位：前臂正中，总筋至洪池（曲泽）成一直线。
操作：用食、中二指面自腕推向肘，称清天河水。100-300次。
作用：清热解表，泻火除烦。
【摩腹】
定位： 整个腹部。
操作：用掌心顺时针推拿孩子腹部，1-3分钟。
作用：消食，理气，通肠道。
【捏脊】
定位：大椎至长强成一直线。
操作：用捏法自下而上称为捏脊。捏脊一般捏3-5遍，每捏三下再将背脊皮提一下，称为捏三提一法。
作用：调阴阳、理气血、和脏腑、通经络、培元气。
疫情当前，父母与孩子们有了更多的相处时间。可以利用现在的时间在家多做亲子运动。多运动，多锻炼，提升孩子的体质，增强孩子的免疫力。
新冠肺炎疫情依然很严峻，宅在家的父母们，不仅应当少出门，也应当想办法提高孩子自身抵抗力。
一定要注意孩子的合理饮食，让孩子多站多走，保护好孩子的肠胃。