同样是上火，夏天和冬天有一些差别。

夏天暑热比较重，有些孩子上火是因为天气导致的，所以喝些凉茶降火就有效；到了冬天，暑热褪去，我们给孩子灭火，千万不要“刻舟求剑”，仍然用凉茶，用错容易伤脾胃。

孩子冬天上火有三个常见情况：

一：燥气重，体内缺乏津液导致上火；

二：熬夜伤阴，导致阴虚火旺；

三：积食内热导致上火。

我们大致辨证下，就可以正确护理。

孩子体内有一点小火苗，一般问题也不大，只要好好休息、好好吃饭，身体会自我调整过来。如果内热积累久了，出门受寒了，特别容易出现“寒包火”的感冒；另外，如果内热太旺了，导致孩子经常出汗，也会造成阳气外泄，不利于冬藏。

遇到孩子上火，虽然不需要惊慌失措，大张旗鼓去折腾，但是也需要留心点，调整下生活，避免孩子因上火生病。

一、燥气重

冬季暖气房里，容易过于干燥，孩子出现各种燥热的现象，比如鼻子、咽喉、嘴唇、皮肤干燥，甚至大便干结、流鼻血等，此时我们要给孩子身体补补水分，润润燥，脾弱的孩子，可以用稀米浆（类似米汤的浓度）来当茶饮喝，补充津液。

日常我们还可以给孩子做经典的润燥汤——银耳莲子汤，银耳润燥养肺、莲子健脾安神，虽然只是简单的两味食材，搭配起来润燥健脾效果还不错。

润燥，很多人会选择水果，水果有生津润燥的功效，但记得要根据孩子的体质和消化能量选择适合的品种和量，比如体质偏寒的孩子，这个季节可以选择偏温性的“小金桔”，不仅仅可生津润燥，且能化痰止咳、消食醒脾。消化能力弱的孩子可以煮小金桔水喝。

二、熬夜伤阴

如果连续几天熬夜，会发现自己上火了，这种感觉多数人都有体验过，为什么会这样呢？因为晚上“养阴”，熬夜伤阴，阴虚则火旺。

阴是什么？

中医讲健康是“阴阳平衡”，如果我们把身体比作灶台的话，那么阳可以理解成“灶火”，阴可以理解成“锅里的水”。熬夜耗阴，简单来说就是锅里的水被耗干了，那么锅就很容易被火烧干。

孩子熬夜之后，可能会因为阴虚火旺，表现出来很心烦气躁、脾气很大、口干舌燥，可能还伴随着肝火旺的问题，比如黄眼屎比较多，如果短期出现这样问题，最好的方法，就是让孩子早早睡觉养阴，让身体自我调整过来，比各种食疗方法更有效。

三、积食上火

不论哪个季节，积食上火都是存在着，特别到了冬季，孩子的食欲会变好，家里又有进补的习惯，就容易积食。

积食上火，会有明显的积食症状：

大便变臭、晨起有口气、舌苔厚腻、手心手背温差大、肚子胀、食欲变差、便秘、睡觉翻来覆去、爱趴睡、饭后腹痛腹胀、嘴唇突然变的很红、脸蛋突然变红等。

要想孩子从小抵抗力强，就要不断增强身体的自我调整能力。面临积食问题，第一件是消食导滞

【摩腹】

定位： 整个腹部。

操作：用掌心顺时针推拿孩子腹部，10分钟。

作用：消食，理气，通肠道。

【板门】

定位：手掌鱼际平面。

操作：指端揉，称揉板门或运板门。3分钟。

作用：健脾和胃，消食化滞，止泄，止呕。

【清大肠】

定位：食指桡侧缘，自食指尖至虎口成一直线。

操作：从虎口向食指尖直推为清，称清大肠。3分钟。

作用：清大肠可清利肠府，除湿热，导积滞。

有些小宝宝还非常容易伴随着腹胀问题，此时我们就可以“分推腹阴阳”帮助缓解，可用茶油做介质，妈妈少吃容易胀气的豆类。

避免孩子积食上火，除了饮食有节、适量运动之外，可适量多吃大白菜和白萝卜来消食清热、生津开胃，平衡肉食过量的问题。