author ：美姐
就在昨天Angelababy的瓜冲上热搜。
被狗仔爆料半夜约会男生，疑似新恋情曝光
随后助理就出来辟谣“我姐单身”
这已经不是第一次 Angelababy被爆恋情了。
离婚后，Angelababy一直备受关注，甚至有人说她离开黄晓明后，凉了，没资源了。其实人家状态一直好着呢！
先是成为北京卫视的春晚代言人
去年更是一口气有五部电视剧热播，好评如潮
我很喜欢Angelababy说过的一句话“自信是让人变美的最好动力。”
这也是她这几年能一直火的原因，光是自信这一点就能够成为吾辈楷模。
现实生活中，很多女生酷爱自我设限，酷爱自我否定。
内心深处：自卑＞自信
尤其是身材问题，往往成为我们烦恼和不自信的源头。
所以，今天我们就来讲讲，普通女生在短时间内通过健身来树立自信要做的8件事：
- 意识到每个人都有独特的优点和价值，不要将自己与他人比较。
- 关注自己的进步和成就，以及在健身过程中所取得的积极变化。
- 设定具体、可量化和可实现的健身目标，如每周锻炼3次，增加身体灵活性等。
- 将目标分解为小步骤，逐步实现，每次达到一个小目标都给予自己奖励和肯定。
- 意识到负面的自我对话可能会阻碍自信心的建立，积极地对待自己和身体。
- 将注意力集中在自身的成长和进步上，用积极的语言来描述自己的努力和成果。
- 选择一种你感兴趣和享受的锻炼方式，可以是瑜伽、舞蹈、有氧运动等。
- 尝试不同的运动，找到适合自己的方式，并在其中找到乐趣和成就感。
- 加入健身小组或寻找锻炼伙伴，与他们分享经验和进步，互相激励和支持。
- 在社交媒体上关注积极向上的健身账号，获得正能量和激励。
- 健身过程中可能会遇到困难和挑战，但坚持下去是培养自信的关键。
- 学会面对挑战，克服困难，逐步突破自己的极限。
- 健身不仅仅是外在的身体变化，也包括内在的健康和精神状态。
- 关注充足的睡眠、均衡的饮食、良好的情绪管理等方面，促进整体的身心健康。
- 每次锻炼后，给自己一些时间来回顾和欣赏自己的努力和成果。
- 记录每次的训练内容、进展和感受，建立一个健身日记或进度表，以便回顾和鼓励自己。
请记住，树立自信是一个渐进的过程，需要时间和持续的努力。通过这些建议的实施和坚持，你将能够在短时间内通过健身来调整心态，树立自信。重要的是相信自己的能力，并为自己设定可实现的目标，以积极的态度和耐心面对挑战，你将逐渐发现自己变得更加自信和强大。
好啦，今天的分享就到这里啦，喜欢的话可以给我一个免费的关注哦~