女人一生中有三分之一的时间要与月经打交道，月经的正常与否，往往也被看做是女人健康的晴雨表。但在现代生活的重重压力之下，或者一些不好的生活习惯，女人月经很容易出现问题，其中月经量偏少就十分常见。
月经量怎么才算少？
月经量少，是指月经周期正常，而经量明显减少，每次量不超过5ml，或行经2天即干净,甚或点滴即净者，就是月经量偏少。
如果仍不懂判断，可以通过卫生巾的使用量来衡量，如果来一次月经，一包卫生巾都用不完，那基本就可以断定为月经量过少了。
偶尔一两个月月经量偏少，可能是与生活习惯有关，但如果一年之中大半年都如此，那就要警惕各种妇科疾病，甚至会影响提前闭经、卵巢早衰与不孕。
所以对于女性朋友来说，好好关注每个月的月经变化是十分重要的，切勿因小失大而悔恨终身。
那么遇到这样的问题该如何调理呢？
中医认为，女人月经量少，归根结底是血虚、气虚、肾虚、血瘀，痰湿所致。所以补血养气是调理月经量少、痛经、月经推迟等月经病的关键。
中医建议：月经量少的女人，时常吃这4种食物，可补血调经，养好子宫人也年轻
食物一：阿胶
阿胶是滋阴补血、安胎、治疗经产病的妇科良药，已有2500年的制作用药历史。而且能补血养血、美容养颜、提高身体免疫力。
食物二：玫瑰花（食用级）
玫瑰花有理气解郁、活血散淤、平衡内分泌、补血气、调经止痛、舒气活血，美容养颜等作用。
食物三：茯苓
茯苓利水、消肿、固精、安神、健脾胃等多种功能，也具有补虚养血，强筋壮骨值功效。
食物四：枸杞
枸杞功擅益精，精旺则能化气生血，使气旺血充，肌肤柔润光泽。
除了以上4种食物，女性日常泡水喝点，对气血的补充和皮肤的滋养有一定的帮助外，想要呵护子宫，还要从实际出发，坚持内调。众所周知，子宫是分泌雌激素的地方，雌激素的多少对女性健康有着莫大联系，所以呵护子宫的前提，前提是先要保持雌激素分泌在最佳的水平状态。
临床上治疗月经不调，平稳雌激素最常见的方式就是通过补充鹿酮茸素的方式来平稳雌激素。研究发现，鹿酮茸素中含有的黄酮类、皂甙类活性成分可有效调节垂体、下丘脑、卵巢性腺，抗炎、镇痛，快速治疗月经不调，彻底消除痛经、带下、崩漏等月经不调症状。
最后，调经养护子宫，女性还要坚持养成2个好习惯：
坚持运动，充盈气血
女生多运动，不但可以提高身体素质，还能帮助充盈气血，改善月经不调的问题。平时可多抽点时间出来进行瑜伽、跑步、游泳、散步、健身操等运动，这样可以促进身体血液的循环，充盈全身气血。
多吃温热食物，助气血运行
女生若频繁食用生冷寒性食物，除了不利于消化之外，还会加重气血不足，导致血液流通不畅，使月经不调的问题加重。而多食用温热的食物，则有助于血液运行，帮助调理气血，改善月经。