author ：美姐
又一年春暖花开，湖南卫视《妻子的浪漫旅行》不知不觉已经到第六季了，自从开播以来，该综艺便频频出现在热搜榜。
节目组的文案，更是甜得让人想恋爱！
还记得张嘉倪 &买超的“时刻为你准备着，在你身边，喜欢你说想我，因为这就是我的心里啊~”
买超的“身高不是距离，年龄不是差距，你永远是我的小公主，感谢，感恩。”
让我们觉得“一个人能嫁给爱情，应该是此生最美好最幸福的事情了。”
可惜，现实总是打的梦想猝手不及。
节目播后的没多久，张嘉倪便已“爱得起，放得下。”
不紧让我们再次感慨：湖南卫视藏了多少假夫妻？
自此， 人间清醒张嘉倪，一心一意搞事业，不断事业迎来新巅峰：
先是绝美造型"血洗"时装周
后有《人生之路》收视率表现亮眼
自打两人曝出婚变，买超的路人缘降到地府，颜值身材也历经滑铁卢。
反观张嘉倪，不仅明艳动人，颜值还回了春，身材管理更是绝了，即使路人无滤镜抓拍，人鱼线依旧清晰可见
俗话说的好，练人鱼线的女人才是历经九九八十一炼的真材实料，身材一定很好，而且女人的人鱼线要比男人性感很多，绝对要完胜女人的马甲线。
所谓的人鱼线，其实它还有一个名字叫做“人鱼纹”，、腹外斜肌两侧接近骨盆上方的组成 V 形的两条线条。
人鱼线分为四个等级，唯有人鱼线是极品：
羽量级——鱼骨线
中量级——人鱼线
重量级——鲔鱼线
特重量级——鲸鱼线
那么，我们该如何才能把它练出来呢？
想要虐出人鱼线， 练好下腹肌是关键。
今天，就出一套人鱼线完整的训练方案，有需要的姐妹可以一键收藏！
帕梅拉4分钟热身运动，健身前必备！
15分钟全程站姿腹部训练
10分钟下腹人鱼线凸显训练
训练后4分钟腹部拉伸
动作进行当中，不要盲目追求效果，要做适当的休息，差不多每组动作之间可以休息30秒~1分钟，训练频次可以为一周3~4次间隔训练。
此外，初学者应该适当的把运动速度放慢，能够更好地感受肌肉发力的感觉，并等到结束以后，注意拉伸放松。
好啦，今天的分享就到这里，喜欢的话可以点个免费小心心哦~