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作为家长除了不希望孩子生病以外，还有一个愿望就是希望孩子能长高，特别是那些父母本身就矮的家庭，这种希望就更加迫切了，有的家庭甚至在网上查找一些毫无科学依据的偏方给孩子使用，为的就是害怕孩子低人一等。
我曾经有个初中同桌，她的父母个子都不算高，爸爸165cm左右，妈妈只有155cm，这孩子在8岁的时候就开始有明显的发育症状，父母十分担心孩子以后的身高，于是，四处打听如何快速长高的方法。
功夫不负有心人，他们找到了一个最实用的增高方法，那就是炒黄豆加生胡萝卜，她母亲知道这个偏方后，天天早上给我那个同桌抄一小盘黄豆，和一根生胡萝卜。
我同桌就这样吃了半个多月，他告诉我每天早上空腹吃这些真的好难受，特别是现在是冬天，黄豆和胡萝卜嚼后还是难以下咽。而且最近肠胃越来越不舒服。
其实这点当时的我也能体会的到，因为，自从同桌开始吃黄豆后，肚子胀气很难受，就经常喜欢放屁。其实每次我都知道，只是我一直假装自己知道，谁愿意戳别人的痛楚呢？
人人都知道秋季是孩子长高个的重要阶段，那么，作为家长应该如何做，才是真正的帮助孩子长高呢？
1、吃的越多长得越高
不少家长认为，孩子吃的越多，说明孩子的吸收能力越强。吃得多身体抵抗力强，自然就能长高了。在这里，可能要说一句：非常抱歉，事实并非家长们想的那样，吃的越多长得越高。作为成年人我们自己知道，如果吃饭吃的太饱，我们会出现什么样的现象？会感到肚子胀，而且头晕，十分想睡觉。大脑已经控制不住自己的身体了。这就是俗话说的：“吃的越多，越觉得困”的道理。
一般情况下讲究吃饭七八分饱即可，吃的太少很容易饿，吃的太多又容易把胃撑坏，所以七八分饱是最合适的。
2、加强锻炼可以长高
加强锻炼可以长高，这个观点没错，但是错在无节制的，有的父母在孩子很小的时候就给孩子排出了健身计划，要求孩子按计划完成。虽然现在的家长都明白自律才能自由这个现象，但是，毕竟孩子还处于生长发育阶段，强迫性的施压给孩子很可能得到适得其反的作用。比如孩子今天已经感到非常疲惫了，家长们是否考虑一周让孩子休息一天，不再再逼他出去跑步或是踢球等运动了。
这时候，孩子需要的可能是洗个热水澡，然后舒舒服服地去睡觉。这时候的身体是完全的放松，孩子才能够很快的进入梦乡。
如果在这个时候强加给孩子必须要跑步一个小时或是打球40分钟，这时的孩子是心不在焉的，无法集中注意力去做这件事情，即使花时间做了，也未必能够得到很好的效果。
3、让孩子拼命地睡觉
常听长辈们说不要让孩子睡得太晚，不然影响长个头，这话是不假，但也要分情况吧。孩子随着年龄的增长睡眠时间也在发生着变化，睡眠时长会越来越短，所以请不要用几个月孩子的睡眠时长去衡量一个几岁的孩子。家长需要知道孩子睡眠时间太长，也未必是件好事情。
我曾经遇到过一个上二年级的小女孩，问她每天晚上几点睡觉？她回答：九点就上床了。我很惊讶，当时三岁的女儿一般都要快十点才肯睡觉。
小女孩接着告诉我：“但是，我从来没没有九点就睡着过，一般都是在床上躺到12点才能睡着。”
躺在床上，不一定就能睡着。与其躺在床上两三个小时睡不着觉，倒不如利用这些时间干些其他的事情，因为躺在那里对长个毫无任何帮助。家长以为孩子已经睡了，其实并不是这样，如果不改正就会形成一个恶性循环。
1、即使补充鱼肝油
鱼肝油又称作维生素AD，它的主要作用是促进孩子体内钙的吸收，只有吸收好了，孩子身体才能更强壮。以前似乎没人吃过这样东西，但是现在的孩子一般从出生开始就要补充鱼肝油了，有的家长认为鱼肝油吃多了应该不好，所以4岁左右就给孩子把维生素AD和维生素D全部停掉了，其实这样的做法是错误的，一般来讲鱼肝油应该吃到孩子的青春期为止，到了青春期孩子的生长发育慢了才可以不使用，这样做应该是吸收最好的。
2、做好劳逸结合
上面说了不能硬强迫孩子睡觉，，不能吃饭吃到撑，也不能太过干预孩子的运动。这些就需要有个范围，在范围内这样条件都是有助于长高的，如果越过这条件外，那么，就是不合格的。
家长们可以根据孩子的生活作息方式去调整几点睡觉，一般大一些的孩子一天能睡10个小时就已经足够了，毕竟每个人的个体不同。吃饭的时候要讲究营养多元化。
如果想让孩子长高，孩子可以多吃如下食物:排在第一位的就是牛奶，牛奶是营养价值最高的，特别是睡前喝一杯热牛奶对促进睡眠有很大的帮助，牛奶不仅可以满足孩子对钙的吸收，还可以促进大脑发育，帮助孩子成长。
第二种食物就是：黑米，说起黑米大家应很熟悉，黑豆的营养价值比黄豆，红豆等都要高许多可以使身体内的酸碱度达到平衡。而且蛋白质含量是其他类似食物中最高的，对孩子的好处非常多。黑豆可以榨豆浆，也可以做成芝麻糊，食用种类丰富。
第三种食物就是：小米，小米中含有大量的维生素B1和维生素B2，这些对于孩子长个子是起到十分重要的作用，可以给孩子多食些小米粥会对身体产生莫大的帮助。
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