author ：美姐
热巴素人时期长什么样？
前两天，有人晒出热巴07年5月初在北疆的布尔津车站拍的照片，一经发布便轻松斩获数万赞。
照片中热巴模样有些青涩，但是依旧无法阻挡迪丽热巴的颜值，美人胚子显露无疑
热巴这张脸，真的是老天爷赏饭吃。
充满异域风情的立体五官，配上婀娜窈窕的身材曲线，让人不由自主地被她所吸引。
与容貌相比，完美体态所赋予的气质更能热巴的高阶美。
她的肢体动作的表达能力极强，随便抓拍一个动作都丝毫不怵模特的专业架势。
而这一切，与她多年的舞蹈功底密不可分。
但凡亲眼欣赏过她完整作品的，都不禁为之折服。
她的表演充满了性感、优雅和自信，能让人感受到女性的无限魅力。
人由9大系统构成，运动系统中的肌肉、骨骼分布在全身99%的部位，这个系统一旦出现不平衡，往往就会通过体态体现出来。
体态和体态的调整都是整体性的，人体只有在四肢、躯干、头部及头部五官的合理配合下才能显示出姿态美、体态美、线条美和外部形态与内部情感的和谐统一美。
而提高体态意识， 运用舞蹈技巧便是每一个舞者的入门基础。
形体舞便是提升我们体态意识的好帮手，它是一种综合性的形体训练舞蹈，它是由芭蕾延伸过来，同样具有“开、蹦、直”三要素，但难度较低。
虽然第一眼你可能会觉得它的年龄受众会偏大，但是我很负责任的告诉你，它真的很有效果，尤其是在明快、优美的音韵中能帮助我们美化身心、陶治情操，增强气质、风度、仪表等。
推荐视频：
古典舞形体舞《水姻缘》
形体舞《红枣树》（视频来源@苏州夜雨）
形体舞《旧梦一场》
动作要领：
扶把，压把，勾绷，开胯，直立……尽量让四肢和躯干都最大限度的圆周运动，体验那种“向上拔”的感觉。
强调强调肌肉的耐力、身体的柔韧性，在开软度练习中，不要过多勉强自己，尽力而行，做到循序渐进。
好啦，今天的分享就到这里，喜欢的话，可以给个免费的小心心哦~