到了孕晚期后，很多孕妇都感觉自己解放了，开始放飞自我，此时已经进入孕晚期，虽然胎儿已经稳定了，但还是不可放松警惕哦，因为孕早期和孕晚期是属于孕期很重要的时期，孕妈要谨慎对待。

那么孕晚期该注意什么呢？

我们孕晚期首先要有一定运动量，虽然不能和正常人一样的要运动，但绝不能做一个懒惰的小孕妇，而且我非常不提倡每天都躺在床上，要适当的活动一下，对胎儿是有好处的。

尽量避免夫妻生活，以免导致羊水破裂导致胎儿早产。

出门一定要有人陪同，千万不可自己独自出去溜达，同时尽量不要去人多拥挤的地方，以免人多撞到自己。

适当休息，很多孕妈在孕期都会检查工作，但也不要长时间处于工作中，最好坐着的时候用垫子垫高双脚，不要穿紧身的衣服。

可以做一些力所能及的家务，重体力的劳动尽量不要去做，以免伸到自己。

如果在孕期有不舒服的地方，一定要提前咨询医生，不要自己瞎吃，因为有一些药是对胎儿有影响的，如需用药一定要谨遵医嘱。

孕晚期由于胎儿逐渐变大，很多孕妈平躺的时候会感觉胸闷上不来气，所以最好选择左侧卧位。

如果有腿部经常浮肿的孕妈，可以在腿下面放一个孕妇枕将腿垫高，这样可以让腿部血液循环变好，减轻疲劳感。

饮食上有什么注意的吗？

其实，很多孕妇感觉自己到了孕晚期，终于可以吃自己喜欢的食物了，就会一定程度上放松自己。这种做法是不对的，越到孕晚期胎儿长的越大，我们才需要控制饮食，如果吃的太多容易造成巨大儿。

在饮食上要少食多餐，新鲜蔬菜、水果不可缺少，适当增加蛋白质的摄入，荤素搭配，均衡饮食，少吃辛辣刺激的食物，比如芥末、辣椒等应少吃。

同时酒、咖啡及香烟对身体更是不好何况是孕妇了，所以要尽量避免，饮用过多会刺激胎儿，甚至危害胎儿的生长发育情况。

咸菜要少吃，当然也包括咸蛋、咸鱼以及加工过的食品，以免里面有一些激素刺激的胎儿。

尽量避免吃太多高糖食物，以免引起孕期高血压和糖尿病，同时在孕期还要定期检测血糖，如果发现血糖偏高要学会控制，因为如果血糖过高容易出现巨大儿的问题。

总之，孕晚期有很多需要注意的地方，孕妈一定要多加小心，饮食要要合理搭配，不要吃过于油腻的食物，可以选择少食多餐，同时也可以做一些运动，比如孕妇瑜伽等舒缓动作都是可以选择的，这样也会更有助于顺产。

——我是小皮育儿经，育婴师一枚，职场妈妈，带娃码字

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