多吃南瓜对身体好,这样搭配着吃,味道更好,营养更高

2023-12-30     宜君美食分享

原标题:多吃南瓜对身体好,这样搭配着吃,味道更好,营养更高

南瓜是一年四季都有的蔬菜,最多就是新鲜与不新鲜的问题了,老南瓜有老南瓜的美味,嫩南瓜也有嫩南瓜的菜谱。这普通的南瓜饼吃够了,就想倒腾些其他不同的南瓜制品,尝尝不同的味道。这南瓜红糖饼它独特的地方就是红糖了,把饼烙一烙,外酥里嫩红糖都是流动的,看着很是美味。

刚出锅的红糖饼冒着热气,香喷喷的,馋到流口水。红糖有很好的补气血的功效,黑芝麻有防脱发、乌发的功效,而刚煎好的红糖饼外皮是酥脆的,用手掰开可以看到里面绵密的红糖心,咬一口香到骨子里,没有谁会不喜欢的。

红糖饼不好把握的就是糖的多少了,红糖少了就干巴巴的不好吃,而多了又会满出来,这还得把握一个计量了,线面就来看看美味的红糖饼是怎么做的把,香甜软糯,美味好吃,早餐来几个简直美味。

【南瓜红糖饼】

需要准备的食材:南瓜200克、面粉适量,鸡蛋一个,红糖、发酵粉适量

开始制作:

第一步、先将食材和调料准备好,将南瓜洗净,去皮切成块,端上锅大火蒸熟。用筷子戳下,软烂了就可以,然后取出压成泥状;(用上可以用的办法,将南瓜压成泥)

第二步、把南瓜泥放到不烫手了,碗中打上一个鸡蛋,打鸡蛋烙出来的饼更暄软更香。然后分次少量地加入面粉,再倒适量酵母,揉成光滑的面团。盖上醒发;

第三步、取适量的红糖,加上少量面粉(与红糖的比例大约1:3),搅拌均匀(红糖中放面粉,可以吸收受热化出来的糖液,防止糖渗漏)

第四步、把发好的面团放到案板上,上手揉面排气,搓成长条状,切成均匀切剂子。再擀成一厘米厚的圆饼状。再包入红糖馅再擀成饼。二次醒发十五分钟;

第五步、将电饼铛开中火预热好,不用放一滴油,直接把饼胚放进去。注意中间留出空隙,饼受热后体积还会变大;

第六步、盖盖烙两分钟,翻面,再烙两分钟。饼的两面上色均匀,按压迅速反弹,就熟了;

外皮酥脆里边暄软的南瓜红糖饼就做好了,外表金灿灿的,掰开后,满是油光润泽的红糖液,吃着香甜无比,心情都变得更好了。

文章来源: https://twgreatdaily.com/zh-hans/3ec702f6692ab34b8548d10f0424c3e3.html