author ：美姐
迪丽热巴自拍照事件持续发酵，正当网友们猜的正酣时，然鹅另一组照片确悄悄登顶热搜....
没错，迪丽热巴最新的VOGUEfilm影院宝丽来大片看了吧？
是不是跟我一样，被热巴的眼神杀给震惊了？！
仅仅一个眼神，便被这漩涡般的吸引力带入她独特的磁场。
眼神时而自带一层朦胧的、不说破的保护色，给人一种如痴如醉的感觉
时而流光溢彩，摄人心魂，优雅而不垮，魅惑感自然而不尬。
总之， 一个“绝”字了得。
想要拥有热巴同款眼神杀，那就赶快把眼神训练提上日程吧！
今天分享的是眼神训练系列的第二个方法： 物体追踪训练法+。
它是一种专注力和眼球协调性的训练方法，它可以帮助提高注意力的焦点、反应速度和视觉跟踪能力让你目光有神不散神，也是眼神训练中一门很基础的内容。
要点和注意事项：
选择适当的物体：选择一个容易识别且能够清晰看到的物体，例如小球、笔、手指或其他运动的目标物体。
定目光点：将目光集中在所选择的物体上，确保注视点稳定且集中。
开始简单：从简单的追踪开始，例如固定的直线运动或缓慢的曲线运动。逐渐增加难度，例如加快速度、改变方向或增加复杂性的运动轨迹。
控制眼球移动：练习时要控制眼球的移动，确保能够平稳跟随物体的运动轨迹。避免过度扭动头部或颈部，而是通过眼球移动来进行追踪。
提高反应速度：练习时尝试加快追踪速度，以提高反应速度和眼球追踪的灵活性。
增加复杂性：逐渐增加追踪物体的复杂性，例如追踪多个物体、不规则运动或随机运动的物体。
练习持久力：进行持续而频繁的练习，每次练习的时间可以根据自身情况逐渐增加。建议每天进行数次短时间的练习，以保持效果和提高技巧。
注意放松和呼吸：练习时要保持放松的状态，通过深呼吸来帮助集中注意力和减轻眼部疲劳。
结合其他训练方法：眼神物体追踪训练可以结合其他注意力和视觉训练方法，如注意力集中练习、视觉搜索和切换等。综合使用多种训练方法可以获得更全面的效果。
眼神训练是一个逐步学习的过程，同样的为了帮助大家达成目标， 我这边也给大家拆解了一周的训练方向，有需要可以借鉴哦~
第一天：
选择一个简单的物体，例如一个笔或一个小球。
坐在舒适的位置，将物体放在眼前约1米远的位置。
集中注意力，用眼睛追踪物体的运动。让物体沿着直线运动，从左到右或从上到下。
进行10次追踪，每次持续约10秒钟。
注意保持眼球的平稳运动，避免眼球跳跃或失焦。
选择一个简单的物体，例如一个笔或一个小球。
坐在舒适的位置，将物体放在眼前约1米远的位置。
集中注意力，用眼睛追踪物体的运动。让物体沿着直线运动，从左到右或从上到下。
进行10次追踪，每次持续约10秒钟。
注意保持眼球的平稳运动，避免眼球跳跃或失焦。
第二天：
选择一个稍微复杂一些的物体，例如一个旋转的风扇或一个移动的手表。
采用与第一天类似的方式，进行10次追踪，每次持续约15秒钟。
这次物体的运动可以是旋转、上下摆动或左右移动的。
选择一个稍微复杂一些的物体，例如一个旋转的风扇或一个移动的手表。
采用与第一天类似的方式，进行10次追踪，每次持续约15秒钟。
这次物体的运动可以是旋转、上下摆动或左右移动的。
第三天：
选择一个更具挑战性的物体，例如一个在不同方向上移动的小球或一个蜡烛的烛焰。
进行15次追踪，每次持续约20秒钟。
物体的运动可以是复杂的曲线运动、快速的左右移动或上下抖动。
选择一个更具挑战性的物体，例如一个在不同方向上移动的小球或一个蜡烛的烛焰。
进行15次追踪，每次持续约20秒钟。
物体的运动可以是复杂的曲线运动、快速的左右移动或上下抖动。
第四天至第六天：
继续选择具有挑战性的物体，并增加追踪的次数和持续时间。
每天进行20次追踪，每次持续约30秒钟。
尝试追踪多个物体同时运动，或者进行更复杂的运动模式。
继续选择具有挑战性的物体，并增加追踪的次数和持续时间。
每天进行20次追踪，每次持续约30秒钟。
尝试追踪多个物体同时运动，或者进行更复杂的运动模式。
第七天：
进行一次综合性的眼神物体追踪训练，包括各种难度的物体和运动模式。
进行25次追踪，每次持续约40秒钟。
注意观察自己的进步，并记录任何需要改进的地方。
进行一次综合性的眼神物体追踪训练，包括各种难度的物体和运动模式。
进行25次追踪，每次持续约40秒钟。
注意观察自己的进步，并记录任何需要改进的地方。
好啦，今天的分享就到这里， 喜欢的话可以给我一个免费的关注哦~