作者 ：瑜见YogaLife
来源：瑜见YogaLife（ID：Meetyogalife）
快年底了，大家上班有激情吗？我是没有，但明星们已经卷起来了！最近的VogueWorld 130周年展活动你们看了吗！
刘雯真的太绝了。
点开前：天天就是这种营销尴尬得很
点开后：从刘雯滑到周冬雨，确实是鲨疯了
不过即使是超模身材，还是有人说身材问题：刘雯“就是瘦而已，没什么料”。
这话真的很可笑，头肩比是不是料？腰身比是不是料？腿长身高比是不是料？大到全身比例，小到锁骨细度、长度、甚至斜出的角度，这都是料。
很多人对身材好的标准非常片面，瘦、胸大、腿长，3者其一或者排列组合，就是身材好了。
什么头身比啊、骨架粗细啊，完全也不在乎。不然哪来那么多干巴瘦还在减肥的骨架美女、掌握地板变形术的逆天长腿美女啊？
那么今天我们一起来聊一聊身体比例。
我知道你们中的许多人读到这篇文章可能会对我翻白眼，我自己的身体比例也不符合“标准”，但是并不妨碍我去绘制自己的身体比例哦，你也来一起学习如何绘制身体比例吧？
人体比例
标准的平均身高是头长的 7.5 倍。这只是一个平均值，仅指成人身高。但是大部分人不会具有完美的解剖比例的。原因有很多：
1.腿长（比正常腿长或短腿）
2.腰围（短腰或长腰）
3.体型（这里指的是体型而不是体格）
体型指南
四种身体类型：
1.理想的身材比例
2.瘦的身材比例
3.健壮的身材比例
4.胖的身材比例
理想的比例
对于许多时尚品牌来说，衣服的码数是根据自己品牌需要的目标客户的理想比例设计的。所以有些品牌的衣服并不适合某些体型的客户很正常。
瘦瘦的身材比例
肩膀背部更圆，胸部更窄，背部的圆度似乎将胸围线往下推，仿佛靠在胸腔上，腰看起来比理想的要瘦，臀部到大腿中部更加圆润，腿似乎更短了。
健壮的身材比例：
与“理想”相比，健壮的身体比例更像沙漏。肩膀看起来是“理想的”，胸围也位于同一位置，从腰部以下，就变厚了，宽度增加了。
胖身材比例：
就与“理想”的距离而言，胖身材的比例是最极端的。腰部在同一位置，但比“理想”的宽度更大，胯部似乎更高了，腿也更粗了。
如前所述，还有另一个影响我们身体比例的因素——身高！
如果把插图中的每个女性形象都缩短 ¾ 个头，我们可以看到身高变矮，宽度看着就会增加。
这也是时装设计师工作上常用的设计思维，让衣服设计得可以拉长和加长人体的身高。这样达到从腰部向下拉伸，大部分长度都加到腿上，看起来更长、更高，腿更长而不是腰部更长。
如何测量自己的身材比例？
首先测量你的脸的长度，从头顶到下巴的长度。
如果身高是180 厘米，脸的长度是23厘米，给出：180 ÷ 23 = 7.83，因此就是将近8个头长。
身体的其余部分按比例使用尺子，可以计算出身体的其余部分是否符合“理想”人体比例。（你的是多少呢？）
比如，举个例子
1 个头 = 从头顶到下巴23 厘米
2 个头 = 比胸部最丰满部分高 4 厘米
3个头=自然腰以下6厘米
4个头=胯部以上6厘米
5 个头 = 大腿中部以下 6 厘米
6 个头 = 膝盖以下 8 厘米
7 个头 = 脚踝以上 12 厘米
8个头=脚底
做成一个插图版，你就可以更好地看到比例区别：
这样我们就可以看到身体的关键线与其他线成比例的位置。
所以再看身材好不好的时候，记得看一看身材比例哦。
不过身材比例是先天的，想要“改变”身材比例还是要靠衣装。
好了，说了这么多，还是要回归我们的正题，最近我开始喜欢上瑜伽运动。
瑜伽可以改变什么？瑜伽可以改变你的思维，身材比例改不了，瘦也瘦不下来，怎么办？不用忧虑也不用自卑，改变下自己的思维，你或许会发现这样的你真的不需要去迎合任何人的嘴里所谓的“标准”。
篇幅有限，今天分享一个体式就结束了哦——仰卧骨盆拉伸。骨盆隐藏了我们很多的深层的情绪，所以多做骨盆拉伸，那么可以改善我们的焦虑，还有睡眠，以及更好的应对外界的声音。
首先将双膝拉向胸部。增加腹股沟内侧的伸展。当你呼吸时，专注于放松骨盆底和臀部肌肉。以这种姿势深呼吸 5-10 次。
好了，今天的分享就到这了。评论区说一说你是几头身呢？以及你平时喜欢买什么品牌的衣服？这个品牌的衣服是符合你身材比例的吗？