参加过线下瑜伽课程的同学，在课程开始时一些瑜伽老师会带领大家进行OM唱诵，很多同学可能会闭着眼睛跟着一起唱诵，但是实际上却不知道这个环节有什么作用？OM这个音节有代表这什么？今天小Y就来告诉大家答案！
在《奥义书》中有说：“嗡是弓，心智是箭，梵天是靶心。你必须专注地了悟梵天，视线完全盯在靶心上，然后，像箭与靶心合一一样，个别灵魂了悟梵天。”这句话包含了至少三个信息：Om圣音、凝视点以及冥想。在瑜伽当中，这几乎是瑜伽爱好者最好的练习指南。关于凝视点以及冥想，大家可以回到公众号的搜索功能进行查找，两周前刚法国一篇凝视点的文章，建议大家再次复习噢。
那么为什么这个Om被我们称为圣音呢？
《薄伽梵歌》中说：“诵念并且想念嗡的婆罗门会往前进，并弃绝身体，一直到最高的道路上。”因此古印度人认为世界以及古典经书《吠陀经》都源自Om这一音节，其梵文原形为“ॐ”。
根据古印度流传下来的说法：Om是在宇宙创造时听到的第一个声音，当每个音节完全发音时，你应该能感受到声音能量从骨盆底部一直向上穿过头顶。因此现在人们习惯的将其称为圣音，也代表它在瑜伽练习中的重要地位。
古代汉语将“ॐ”直接音译为“噢姆”和“嗡”，拉丁文则是用Om来表示。不过在印度的传统读法中，它是这样发音的：以开口音“噢”开口音，然后“噢”和“乌”合音，这个合音在鼻腔上方，最后是呼气后，自然的嘴合闭音节，“M”这个音是不张口发出的，而是仅从鼻中发的合音后闭口的消音。
脱去神秘的外衣，Om音节在瑜伽中的重要性其实有一定的科学依据：根据研究，当人体处于528HZ的声音环境中时，我们的整个身体都会处于一种放松的状态，包括我们的大脑都会处于一种浅层催眠的状态，而Om这个音节的音频刚好是528Hz，所以大家听到开头的那段音乐的时候会感觉整个身体都是放松的，并且你会感觉非常宁静。类似的音频在中国其实也有广泛存在，比如道观、佛庙中的钟声、还有佛经唱诵大部分也都处于528Hz这个音频范围之内，所以当我们进入类似的环境中时，我们身体自然而然的放松下来，我们的情绪也会处于一种宁静、祥和的状态。
那么现在各位同学明白为什么有些老师在进行瑜伽授课之前会让你们进行唱诵了吗？最重要的还是让大家进入一个适合练习瑜伽的状态，这样更有利于我们的练习，更能打到事半功倍的效果。
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