五行是相鄰相生，相隔相剋
相生： 木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。 ----生為發展
相剋： 木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。 ----克為平衡
中醫學裡講究「五行、五氣、五臟、五味、五色」，他們彼此勾連，相互提攜，相生相剋。 五行和諧與否直關身體運營，哪一項強了弱了都會出現相應的身體症狀，所以，了解機體五行也是健康的必要。
木
屬木的時令： 春季
屬木的器官： 肝、膽、眼睛。
工作過於辛苦時第一要維護的就是肝臟。 因為肝是身體里集中藏血的器官，你玩命工作它就得玩命儲血。 五行本來是按肝心脾肺腎這個方向相生的，肝過勞虛弱，心、脾、肺、腎都進入波及範圍，而且過勞積累的怒氣也會傷肝。所以加班時的零食不妨準備一些酸味的，比如話梅。如果木系某個器官感覺不舒服，可以多吃一些屬木的青色食物。它們對應人體的肝臟及膽，含有大量的葉綠素、維生素及纖維素，能協助器官加速排出體內的毒素。
屬木的情志： 怒
屬木的味道： 酸味
屬木的食物： 青色食品
推薦食物： 白菜、包心菜和菠菜等各式葉菜
火
屬火的時令： 夏季。
屬火的器官：心、小腸、舌
屬火的情志：喜
屬火的味道：苦味
屬火的食物：赤色食品。心屬火，這時候容易上火，心緒不寧，心跳加快，給心臟增加負擔，所以夏季最重要的是養心。除了多吃養心食物之外，根據五行相剋原理，腎克制心火，冬季好好補養腎氣是個有遠見的方法。養心最好吃些赤色食物，它們對應的是同為紅色的血液及負責血液循環的心臟，氣色不佳、四肢冰冷的虛寒體質人更可以多吃一些。
推薦食物：紅豆、紅棗、胡蘿蔔、紅辣椒、西紅柿
土
屬土的時令： 長夏。 是指在夏天中乾熱過去，開始下雨的一段時間。
屬土的器官：脾、胃、口
屬土的情志：思
屬土的味道：甘味
屬土的食物：黃色食品。長夏多雨，是一年中最濕的時期。濕氣過多會傷害脾胃，脾胃受傷影響食慾，所以盛夏季節我們總是沒有胃口。這時候在飲食上就要「多甘多苦」，多吃甜的食物能補充脾氣；按五行來講，屬火的心滋養屬土的脾，多吃苦味強心的結果也是健脾。
土系器官出現問題，對應的是黃色食物。脾、胃在人體中扮演著養分供給者的角色，它們調理好了，氣血才會旺盛。
推薦食物：橙、南瓜、玉米、黃豆、甘薯
金
屬金的時令： 秋季。 秋天最應該保養的是肺，最容易出現的病痛是咳嗽，這是五行中的精神影響。秋天草木開始枯萎，很容易讓人感時傷月，心情抑鬱。
屬金的器官：肺、大腸、鼻
屬金的情志：悲。悲屬金，跟肺同源，過度悲傷就會造成肺損傷。
屬金的味道：辛味
屬金的食物：白色食品。金系食物對應的主要是肺臟，大多是白色食物。它們性情偏平、涼，能健肺爽聲，還能促進腸胃蠕動，強化新陳代謝，讓肌膚充滿彈性與光澤。
推薦食物：梨、白蘿蔔、山藥、杏仁、百合、銀耳
水
屬水的時令： 冬季
屬水的器官：腎、膀胱、耳。外餐過多會傷腎，這可是我們最在意的器官。大廚做飯共同的特點就是油大鹽大，這樣更下飯更香。可是鹹味屬水，和腎一族，適量是有益的，過度是糟糕的，如果同時面色發黑，腎臟可能有問題。
屬水的情志：恐
屬水的味道：鹹味
屬水的食物：黑色食物。這些食物對應的是腎臟及骨骼，經常吃能幫助和腎、膀胱、骨骼關係密切的新陳代謝正常，使多餘水分不至於積存在體內造成體表水腫，有強壯骨骼的作用。
推薦食物：黑豆、黑芝麻、藍莓、香菇、黑棗、桂圓、烏梅
簡單來說就是：
五行：火 木 土 金 水
五臟：心 肝 脾 肺 腎
五腑：小腸 膽 胃 大腸 膀胱
五官：舌 目 口 鼻 耳
五華：面 爪 唇 皮毛 發
五味：苦 酸 甜 辣 咸
五色：紅 青 黃 白 黑
五情：喜 怒 憂 悲 恐
五液：汗 淚 涎 涕 唾
一、五臟與五腑
在傳統文化中，肝對應的腑是膽，所以有「肝膽相照」這個詞。膽氣生髮起來，肝氣才能為之生髮。
心對應的腑是小腸。在日常生活中，中午的十一點到一點是心經當令，但是心不受邪，所以小腸可能會代君受過，假如吸收這方面出問題了，會出現一些小腸病。小腸經當令時，如果人出現臉紅、心慌、胸悶這些象，實際上是心和小腸的表里關係出了問題，是心臟出問題前兆的一種象。
脾對應的是胃，它和胃是一種表里夫妻的關係，脾不好胃就不好，胃不好脾也不好。
肺和大腸相表里，人要大便時，一定是靠肺氣把大便排出來的。人們皮膚的一些症狀也和大腸有關，有些問題中醫可能不直接扎肺經，而直接取大腸經，泄大腸經的火就可以解決問題。
腎與膀胱相表里。膀胱的氣化功能取決於腎氣的盛衰，腎氣充足，才能促進膀胱司開合的功能，尿液才能正常的儲存與排泄。
五色五味五行與飲食養生深奧之秘！！！據說扁鵲有透視眼
能看到五臟六腑，那他是怎麼做到的了？
這與五色五味五行與飲食養生很大關係，這五色五味五行與飲食養生你不會應用，你的疾病就會現在臉上，他自然會看出你哪裡不好，什麼透視眼，只能說他對五色五味五行與飲食養生很有道道！好了不說了，下面大家看了就知道了！
五穀：這裡指粳米、小豆、麥、大豆、黃黍。
五果：這裡指桃、李、杏、栗、棗。桃子有益氣血、生津液的作用，是理想的滋補果品。
五畜：這裡指牛、羊、豕、犬、雞。牛肉能補氣健身，古有『牛肉補氣，功同黃廂』之說。
五菜：這裡指葵、藿、薤、蔥、韭，是說蔬菜具有充養人體的作用。
不同食物中所含的營養素不同，只有做到各種食物合理搭配，才能使人體得到各種不同的營養素。
二、五色與飲食養生
食物的顏色與五臟相互對應，搭配合理，是飲食養生的基礎。從中醫角度講，青入肝、赤入心、黃入脾、白入肺、黑入腎。
心色是赤色，屬夏天，所以紅色的食品養心入血，還有活血化淤的作用。尤其是在夏天，養心更為重要，應適當多吃山楂(紅果)、蕃茄、紅蘋果、紅桃子、心裡美蘿蔔、紅辣椒等紅色食品。
腎色是黑色，屬冬天，所以黑色的食品有益腎抗衰老作用。尤其在冬天，更應該養腎。因此，冬天應適當多吃黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、何首烏、熟地等黑色食品。
肺色是白色，屬秋天，所以白色的食品有補肺作用。因此，秋天應適當多吃白果、白梨、白桃、白杏仁、百合、秋梨膏等白色食品。
脾色是黃色，四時皆養，所以黃色的食品多補脾。尤其在長夏和每個季節的最後18天，應適當多吃山藥、馬鈴薯、黃小米、玉米等黃色食品。
肝色是青色，表現為綠，所以青色食品多補肝。尤其在春天應適當多吃青筍、青菜、青豆、菠菜等青色食品。
三、五味與飲食養生
味過於酸：酸味補肝，為過於酸，反而能傷肝，引起肝氣偏盛，這樣就會克伐脾胃(木克土)，導致脾胃消化功能障礙。
味過於鹼：鹼味補腎，味過於鹼反而能傷腎，損壞骨頭(腎主骨生髓)，腎氣偏盛，就會導致抑心氣(水克火)，引起心悸、氣短。
味過於甘：甘味補脾，味過於甘，反而能傷脾，引起胃脹不適，還會克伐腎水(土克水)，出現面黑。
味過於苦：苦味補心，味過於苦，反而能傷心，導致心肺功能障礙(火克金)。
味過於辛：辛味補肺，味過於辛，反而能傷肺，出現筋脈遲緩不利(金克木，肝屬木，肝主筋)，又因為肺主氣，傷氣可引起傷神而發生的精神衰弱。
四、五行系統圖
五臟：肝·心·脾·肺·腎
人體的實體性器官生化並儲存人體的精華
六腑：膽·小腸·胃·大腸·膀胱·腎
空體性器官，人體的輸送管道 、消化食物並排除廢物
木--肝臟·膽
主經絡 開竅於眼 對應春天 綠色 春養肝膽
火--心臟·小腸
主血脈 開竅於舌 對應夏天 紅色 夏養心
土--脾臟·胃
脾胃是後天之本，氣血升華之源 黃色 一年四季 養脾胃
金--肺·大腸
主皮毛 開竅於鼻 對應秋天 白色 秋養肺
水--腎·膀胱
主骨髓 開竅於耳朵 對應冬天 黑色 冬養腎
春養肝 夏養心 秋養肺 冬養腎 一年四季養脾胃
五、人體十四經絡運行穴位
肺經-（從胸到手）--中府-尺澤-列缺-少商
大腸經（從手到頭）--商陽-合谷-曲池-臂臑-肩髃-迎香
胃經（從頭到腳）-- 承泣-四百-頭維-人迎-缺盆-乳中-乳根-天樞-梁丘-足三里-解溪-歷兌
脾經（從腳到胸）-- 隱白--三陰交-陰陵泉-血海-大橫-大包
心經（從胸到手）-- 極泉-神門-少沖
小腸經（從手到頭）--少澤-肩貞-天宗-聽宮
膀胱經（從頭到腳）--睛明-攢竹-天柱-承扶-殷門-委中-承山-崑崙-至陰
腎經（從腳到胸）--湧泉-太溪-陰谷-俞府
心包經（從胸到手）--天池-曲澤-郄門-內關-勞宮-中沖
三焦經（從手到頭）--關沖-四瀆-肩髎-翳風-耳門-絲竹空
膽經（從頭到腳）-- 瞳子髎-率骨-風池-肩井-帶脈-環跳-風市-陽陵泉-足竅陰
肝經（從腳到胸）-- 大敦-行間-太沖-章門-期門
督脈（行氣）-- 腰俞-腰陽關-命門-脊中-至陽-身柱-大椎-風府-百會-神庭-人中-齦交
任脈（司血）-- 承漿-廉泉-天突-膻中-鳩尾-中脘-神闕-氣海-關元
六、十二時辰·經絡·五臟六腑·養生
手三陰肺經
(1:00_3:00) 肺部脹滿·咳嗽氣喘·缺盆及喉嚨疼痛 ·宜調理肺經和熟睡
手三陽大腸經（5：00-7：00）牙齒痛痛·頸部腫大
·宜喝溫開水排便·調理大腸經
足三陽胃經（7：00-9：00）腹部長鳴·消化不良
·宜及時吃早餐 調理胃經
足三陰脾經（9：00-11：00）舌根強直·食則嘔吐胃脘疼痛腹內發脹
適量飲水·調理脾經
手三陰心經（11：00-13：00）喉嚨乾燥
頭痛口渴難思 吃午餐 休息 靜養陰血·調理心經
手三陽小腸經（13：00-15：00）喉嚨
頷部痛 肩痛如裂 臂痛如斷 ·調理小腸經 少吃食物
足三陽膀胱經（15：00-17：00）經頭痛
眼睛痛 頸項痛 ·宜飲水運動 調理膀胱經
足三陰腎經
（17：00-19：00）四肢冰冷 腰酸背痛 耳鳴 ·宜休息 調理腎經
手三陰心包經（19：00-21：00）胸痛心律不齊
手部灼熱 ·宜吃晚餐 散步 快樂 調理心包經
手三陽三焦經（21：00-23：00）耳鳴，聲音模糊
喉嚨腫痛閉塞 ·宜心平氣和 調理三焦經
足三陽膽經
（23：00-1：00）頭昏目眩 口苦 善太息·宜睡覺 調理膽經
足三陰肝經（1：00-3：00）胸悶疲倦
黑眼圈 特別容易煩躁
七、皮膚是內臟的一面鏡子
臉色：青·肝氣鬱結;
紅·心火旺盛；黃·脾胃不和；白：肺氣不宣；黑：腎氣不足
舌色：紅·熱症；
白·氣血不足；暗紫·血瘀
舌苔：白·寒症;黃·熱症
胃虛：髮髻線及額頭有黑色素、皺紋
胃熱：髮髻線及額頭有暗瘡、口臭
黑眼圈：心循環受阻，眼袋：膀胱代謝受阻
肝氣不足：有色斑；肝氣過剩：紅血絲
有皮疹、便秘
肺熱：皮膚過敏
肺氣不宣：毛孔粗大、皮膚過敏
脾虛：唇暗或有黑色素
子宮濕熱：暗瘡、膿瘡（可能有肌瘤）
子宮寒或有黑色素，色素沉積
食物-食管-胃:
A：脾虛：唇暗或有黑色素
B：胃虛：髮髻線及額頭有黑色素、皺紋
C：胃熱：髮髻線及額頭有暗瘡、口臭
八、因脾胃功能失調引起一下七個方面的機能下降
1：脾胃下降-肝消化吸收胃裡的蛋白質不充分——肝的儲血不夠——肝氣不足：抑鬱，額骨有色斑，頭頂頭髮早白：肝氣過剩：易怒、紅血絲、眼澀眼紅——膽循環受阻：頭髮兩側頭髮早白，口苦
2：脾胃功能失調-肝藏血不足-心的全身循環不夠-血不養心——黑眼圈、手足冰凍、夜夢多或失眠——小腸機能下降-口舌生瘡、腹瀉
3：脾胃功能失調-肝氣鬱結，淤滯成塊-導致子宮附件疾病——子宮寒，經量少，口邊顏色暗或有黑色素，顴骨下面兩額有黑色素；子宮濕熱，口邊及下巴有暗瘡
4：脾胃功能失調-肝氣上亢-肺熱——紅血絲，毛孔粗大：鼻塞、打噴嚏——肺和大腸相表里-大腸燥-便秘
5：脾胃功能失調-脾運化氣給腎的能力降低-腎氣不足-腎和膀胱相表里-膀胱代謝受阻——眼袋，面部浮腫，耳鳴；尿頻，下半身水腫，腰足無力
6：脾胃功能失調-脾運化氣給腎的能力降低-腎氣不足-推動不了大腸的蠕動-便秘
7：脾胃功能失調-脾虛-脾不同血-月經量多（血海。經量多-脾經；經量少-肝經）