▍你知道油拔法嗎？
油漱口，亦稱油拔（Oil Pulling Therapy），是印度"阿育吠陀"流傳下來的保健方法。早在公元前500年，油拔法就已經是印度傳統醫學的重要組成部分。在近現代，油拔法最初是由醫學博士 Karach 在烏克蘭的一個醫學會議上以報告的形式提出，他介紹油拔是一種簡單安全有效的排毒方法，有預防和修復慢性病等其他問題的功效。
印度養生大師狄巴克喬布拉醫生 (Dr. Deepak Chopra) 這樣介紹油拔︰由於現代人生活緊張、忙碌、味覺遲鈍、食不知味，往往要藉過多的調味料來刺激食慾。油漱口，不但可以重新恢復味蕾原有的敏銳度，還能釋出唾液、淚水和鼻水的毒素。
日本幡井勉醫生也在《印度傳統健康法》一書中特彆強調︰印度傳統養生學非常重視口腔與皮膚的關係。用油漱口，不但可以美容養顏，更能防止牙齒脫落，眼睛凹陷，皮膚變皺以及嗓子變啞等，它對口腔炎和提高味覺也頗有助益。油拔法可以降低微生物的數量並改善口腔與身體系統的健康。
油拔不僅可以提高身體的整體機能，也可以直接改善口腔健康，強化牙齦，改善牙齒鬆動出血，口腔潰瘍等。長期堅持，牙齒還會變白。
油拔法於1992年引進美國後，致力於研究天然營養的美國的布魯斯·菲佛醫師（Dr. Bruce Fife）更是將其列為自然排毒療法，當他把油拔後的油液用顯微鏡進行檢查時，發現裡面有從身體帶走的千萬細菌；因此他指出，油拔法確實能帶來治癒，而且是整個機體的治癒，對於身體沒大毛病的人，也有預防保健的功效，也許能「讓人多活20年」。感興趣的話可以閱讀他的《油漱療法的奇蹟：清除齒科毒素與致命疾病》。
▍為什麼油拔可以改善身體系統？
口腔是整個消化道的門戶，居住在口腔中有大量的細菌及微生物。都說「病從口入」，許多病菌都是經由口腔進入身體，當有害的細菌及微生物藉由口腔內的傷口跑到血液，便會乘著血流運送到其他身體部位，引起感染髮炎，造成身體免疫系統受到破壞。近年來研究報告也發現， 口腔健康與心臟疾病、動脈硬化、關節炎、肺部感染、骨質疏鬆症、糖尿病以及懷孕風險等息息相關。
如果在中醫的角度，脾與胃相表里，開竅於口，如果飲食不當，脾胃之中有很多亂七八糟的東西留存，中焦脾胃原本正常的運轉受到阻礙，一時又排不出去，堆在身體里，腐敗發酵，當然是會上逆往消化道上端返來臊腐、穢濁的氣味了，然後引發口氣、口臭、口腔潰瘍等各種問題。舉個不太恰當的例子，如果你家的下水道不是很通暢的話，那股子不好聞的臭味兒肯定會從水池口泛出來。
油拔法，就可以極好的保障口腔健康，歐美國家許多醫生贊同油拔對牙齦很有益處，因為它能使口腔里的鏈球菌細菌減緩乃至停止生長。研究顯示經常進行油拔可以減少變異鏈球菌的數量。這個常見的口腔細菌會引起許多口腔疾病，是造成蛀牙、牙菌斑、牙齦炎和齲齒的主要原因。
▍用精油來做油拔有什麼好處？
精油天生是脂溶性的，可將每一個微小的精油分子帶到口腔每一個角落，哪怕平時平時無法達到的牙齒縫隙。 與水相比，油的附著性高，更容易充滿口腔牙齒、牙齦與黏膜，此外細菌具有親油性，油會比水更容易將細菌融於其中。 用油漱口，讓油充分與唾液混合，透過舌下吸收迅速將油的營養帶到血液里，並將血液中的細菌與毒素「吸入」油中排走。
熟悉精油的朋友肯定能羅列許多精油的自然療效，比如抗炎、抗菌、鎮靜、鎮痛、修復、清潔等等。當我們將精油與油拔相結合的時候能大大增強傳統油拔的功效。
▍可以選擇哪些精油做油拔？
我們嘗試了較長時間的精油油拔，現將各種針對性的精油油拔建議列出供大家參考：
長期反覆的口腔潰瘍：保衛復方、乳香等
口臭清新口氣：保衛復方、薄荷等
慢性咽炎：保衛復方、茶樹等
牙黃牙漬：檸檬、萊姆等
牙齦炎牙齦出血牙齦萎縮：乳香、薰衣草等
牙痛：丁香、冬青等
嗓子疼：保衛復方、牛至等
可以選擇在此基礎上添加其他自己喜歡的精油，成人每次建議使用2-3種精油，總共4-6滴。 有些人在油拔時感覺堅持不了多久就想吐掉，可能跟無法忍受植物油的氣味有關。
▍如何做精油油拔？
1、在早晨刷牙前，請注意是刷牙前，水也不要喝，取一匙的椰子油（大約10－15ml）含入口中。
2、在口中用油做漱口動作，注意油不要咽下去，以免將口腔中的細菌咽下。
3、此過程持續15分鐘到20分鐘之間，時間不要太長也不要太短，時間太短不利於效果，時間太長容易將排出的毒素重新被人體吸收。
4、吐出油後，用清水或喝淡鹽水漱口即可，之後再刷牙。
重要提醒
1、並不是油越多越好，需要留一點空間，通過浸潤、推動、流動讓融合精油的油在牙齒和口腔的每一個地方來回遊走。
2、不要仰頭，仰頭可能會讓一部分人咽喉被刺激後做出嘔吐反射。
3、油拔吐出的油一般會變成乳白色，這是口腔分泌口水混合油而乳化的結果。