一、經絡
１、經絡的含義：經絡是指經脈和絡脈，是溝通表里內外，聯絡臟腑肢節， 運行氣血的通路。
經脈——經絡系統中的主幹。
經：有路徑的含義，貫通上下，溝通內外。
絡脈——經脈別出的分支。
絡：有網絡之意，較經脈細小，縱橫交錯，遍布全身。
2、經絡是什麼？
（1）在人身體上穴位與穴位之間以及穴位與臟腑之間，臟腑與感官之間以及臟腑與臟腑之間的聯繫、溝通的途徑叫做經絡。
（2）經絡是人體氣血的通道。起溝通內外，貫穿上下，聯繫左右，網絡全身的作用，將外在的筋、脈、肌、皮、五官、九竅與內在的五臟六腑等連成統一的有機整體。
《靈樞，海論》篇講到：「夫十二經脈者，內屬於臟腑，外絡於肢節」。
（3）經絡是人體的活地圖！
經絡是運行全身氣血，聯繫臟腑肢體關節，溝通上下內外的並存在於人體內的通路。
只有經絡暢通，氣血暢通無阻，人的身體才不會出現問題！
（4）經絡是人體的山川大河，無端水溪。
經絡就像山川大河， 無端水溪一樣，川流不息，奔騰無阻 ，運營氣血，無端如環！
（5）經絡是人體健康的調控中心！
《靈樞、經脈》中說：「經脈者，所以決死生，處百病，調虛實，不可不通」 。人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，皆在經絡也！經脈對於維持人體生命活動，調理各種疾病，調理機體虛實等方面，具有極為重要的意義。
因此說，經絡是人體健康的調控中心！
（6）經絡就是我們的隨身御醫！
- 通則不痛，痛則不通！
- 經絡是我們健康的晴雨表！
- 經絡養生不僅治已病，還可以治未病！
- 穴位是我們隨身的藥囊！
- 學會經絡養生，每個人都是醫生！
3、經絡系統的組成
一、十二經脈的名稱
（一）命名原則
1 上為手，下為足：行於上肢者為手經，行於下肢者為足經。
2 內為陰，外為陽：四肢內側前中後依次為太陰、厥陰、少陰；四肢外側前中後依次為陽明、少陽、太陽。
3 髒為陰，腑為陽：陰經屬髒，陽經屬腑。
1、點揉穴位
穴位，又稱腧（shu）穴、氣穴，是人體臟腑，經絡的活動機能積於體表的一些特殊部位，如合谷穴、足三里穴等。通過對一定的穴位進行按摩可以疏通經絡，調理氣血，調整人體機能，起到保健或治療疾病的作用
2、推捋經絡
3、敲經絡
敲揉經絡比推捋經絡，刺激量要大一些！
4、怎樣才能正確找到穴位?
找反應—— 身體有異常，穴位上便會出現各種反應，包括：
- 壓痛：用手一壓，就會有痛漲；
- 硬結：用手指觸摸有硬結；
- 感覺敏感：稍微一刺激，皮膚就會刺癢；
- 色素沉澱：出現黑痣、斑；
- 溫度變化：和周圍皮膚有溫度差，比如發涼或者發燙。