精油素有「西方中藥」之稱，是從芳香植物中萃取而成，是從植物中提取的濃縮精華。純精油的分子結構很小，可以4秒穿透皮膚，在20分鐘內對人體的每個細胞產生作用，對身心起到調理、舒緩、凈化、美容等功效，隨後就像其他的營養素一樣被代謝掉。
精油的珍貴性體現在每一株植物含有的精油成分很少，往往需要大量的植物才能提煉出少許精油。可以說精油是大自然饋贈給我們的「液體黃金」。雖然被稱作「精油」，但它並不油膩，而是散發芬芳迷人的氣味並對人體身心健康具有療效的植物萃取液體精華。
精油如同一處有待深度挖掘的「天然礦藏」，等著人們一探究竟。誠然，「礦藏」的精妙使用也尤為重要，來了解下吧~
精油的使用方法
擴香吸嗅法
最安全的精油使用方法
打開精油或利用擴香器，讓芳香分子直接進入肺部和嗅神經，通過肺泡進入血液循環。通過嗅神經進入我們的大腦|情感腦，情感腦會分析這些分子，並產生情緒反應，鎮定、放鬆或興奮等，更能調和心靈。
簡單直接的擴香
是直接將精油滴一滴在身上的擴散效果是最方便也最實用的，也可以滴在衣服、枕頭或書桌上，外出時隨身攜帶，隨時能享受芳香。
噴霧擴香
將精油與酒精混合，再加入適量的水，然後噴洒在空氣中，能瞬間改變氣氛，也能進行能量凈化。通常比例是：精油5%、酒精15%，水80%，對酒精過敏的人可降低酒精比例。
擴香器擴香
擴香瓶：裡面含有酒精和精油，把竹枝插入瓶中就可以擴香，適合比較小的空間，如浴室、衛生間等。
蠟燭香薰燈：通過點燃下方蠟燭，提高上方碟內的水溫，讓精油香氣擴散，但要注意防燙，適合小房間使用。
水氧機：利用高速震盪讓水和精油霧化噴出，適合用於乾燥地區，特別是呼吸道過敏的人可以使用。
空氣凈化機：讓空氣清新又擴香，但精油用量要增加，不然感覺不出來。
玻璃擴香儀：這個擴香效果比較好，這種原是為治療呼吸道疾病的醫療儀器，用精油擴香，具有負離子效應，擴香範圍大，快，適合大空間。
蒸汽吸入法
取一盆熱水置於人的前方，滴入1-4滴精油，精油遇熱會迅速擴香，人再湊近吸嗅，甚至可以披上大浴巾，讓芳香蒸汽更集中，可以處理鼻塞、感冒等呼吸道問題。
護膚|按摩|塗油
經皮吸收最有效的方法
護膚
為了更好的皮膚狀態，我們可以在化妝品中使用精油或把精油稀釋成復方精油，塗抹於皮膚。也可以把稀釋好的復方按摩油加入到我們日常的DIY面膜中，如蜂蜜面膜或綠泥黏土面膜等。
按摩
按摩，是一種不使用語言的溝通方式。在按摩精油的加持下，肌膚和手掌接觸時，會感覺更加舒服。使緊張的神經得到安撫和休息，讓血液循環更迅速，精油效果更好。
基本上，會使用基礎油來稀釋精油，避免直接接觸造成刺激。稀釋方法很簡單，只需準備一個10ml或30ml空玻璃瓶，先把需要的基礎油倒入瓶子，再滴適當劑量的精油，就形成一瓶好用的按摩油了。
塗油
塗油是最簡易的按摩，不需要學習特定的手法，稀釋後的按摩精油塗抹於皮膚，具有溫暖、滋潤、促進新陳代謝與再生等功能。同時，少量分子可以輕易通過毛孔、汗腺等管道，進入皮膚底層，滲透到毛細血管中，再經過血液循環到達全身，可以消除潛在的病毒和對身體有害的物質，提高人體的免疫力。
塗油適合各年齡階段的人群，對高壓、疲勞、病後、產後等人群有一定的身體修復功能，對難以入眠、多動、缺乏安全感的幼童可以給到安定、放鬆和溫暖，對關節疼痛，肌肉酸痛等症狀有一定的緩解。塗油可以是全身，也可以是小面積、短時間的，例如腳底塗油，脊柱等。
沐浴法
消除疲勞、改善氣血循環
全身浴
全身浴可以促進血液循環，改善虛寒體質，恢復元氣。將5-12滴的精油混入植物油/蜂蜜/沐浴露等打底稀釋，還可以加入綠泥黏土粉，然後直接加入浴缸溫熱的水中，再進去泡澡；也可以把按摩精油塗抹全身再泡澡。如果是兒童或者是嬰兒，選擇溫和的精油同時劑量要大大的減少。
要注意泡澡水溫不宜太高，高血壓患者泡澡可能會引起不適，一定要有家人或朋友陪同。
坐浴
適合生殖泌尿感染、痔瘡患者使用，浴盆的水要能浸泡到陰、肛門。一般使用的精油方法跟全身浴一樣，但添加單方精油滴數不超過10滴
足浴手浴
足浴、手浴，除了緩解局部不適外，更適合手腳冰冷的人。通過末梢神經可以達到放鬆效果，對神經緊繃或容易失眠的人，也很適合睡前足浴、手浴。
精油香水法
氣味對情感產生非常重要
利用精油的香味音階與酒精和水進行混合搭配，製作天然芳香。
常用精油
消除異味：尤加利、檸檬、真正薰衣草、茶樹、薄荷
空間凈化：絲柏、杜松、邁索爾檀香、廣藿香、雪松
增強記憶：迷迭香、檸檬、葡萄柚、柑橘、真正薰衣草
鎮定安眠：真正薰衣草、德國洋甘菊、佛手柑、甜橙、馬郁蘭
安撫恐懼：奧圖、乳香、邁索爾檀香、馬郁蘭、甜橙
放鬆神經：尤加利、真正薰衣草、奧圖、乳香、邁索爾檀香
感冒鼻塞：尤加利、綠花白千層、百里香、雪松、德國洋甘菊
護膚抗衰：保加利亞玫瑰、邁索爾檀香、乳香、茉莉、天竺葵
消炎修復：沒藥、德國洋甘菊、真正薰衣草、廣藿香、綠化白千層
肌肉酸痛：杜松、香茅、羅勒、姜、丁香花苞
增強免疫：真正薰衣草、茶樹、柑橘、迷迭香、姜
精油有效使用的注意事項
正確稀釋精油
1
一般用基礎油稀釋單方精油，稀釋的比率，常規的用量約在0.1%-5%之間，臉部等較為敏感的部位或是12歲以下兒童的按摩，大概在0.1%-3%之間。
使用在皮膚上要先進行皮試
2
用基礎油稀釋1%比例的精油，塗抹在手腕內側，24小時確認有無症狀。
天然精油的堅持
3
確認原料植物的學名（拉丁文）、栽培方式（野生、有機）、萃取部位、萃取方法等，這樣才能保證精油品質純凈無農藥殘留等。
特殊時期或病症
4
基於當事者的健康狀態和精油特性，也會遇到無法進行芳療的時候，例如：癲癇，嚴重疾病患者以及女性懷孕、哺乳、月經期間，嬰幼兒，對精油的使用品種、方法、比例更應特別謹慎。
精油的保存和管理
5
精油是高濃縮，易燃物質，請放置孩童無法拿取的地方保管，並處於陰涼避免潮濕；塑膠容器有可能被精油溶解，接觸精油的容器請用玻璃精油或鋁製品；每種精油的保存期限不同，有些3年，有些甚至更長時間。
不要持續使用同一種精油、配方
6
身體會逐漸習慣精油的作用，所以一段時間（大約1~2個月）後要變更精油的配方
植物，是自然造物的生命能量，每一朵花，每一片葉，都有自己的獨特之處；
精油，是蘊含著植物生命的另一種存在，每一滴都蘊含著大自然的陽光、雨露和能量。