太極拳
晨跑
廣場舞
桌球
……
這些都是昔日裡咱們中老年人的最愛
可是，
疫情期間，為了自身和他人的安全，
您也很長時間沒有外出「狂歡」了吧？
但是，緊閉的大門
卻關不住健身達人們那顆運動的心
居家健身，花樣百出
既不出門，又鍛鍊了身體，
真是一舉兩得！
健身房不開門 自備器材家中練
62歲的王式群平實喜歡健身，在疫情爆發之前，他每天都會去健身房練散打、游泳。疫情爆發後，健身房沒有營業，但是，這也不能阻擋王式群健身的步伐。上午在家練肌肉和力量，下午跟著妻子做瑜伽。
「我們每年冬天都會在海南過冬，今年這個特殊情況，青島那邊的器械也沒有帶過來，所以，我專門去買了一些練肌肉和力量的器械來鍛鍊。跟著妻子做瑜伽一開始是她『強迫』我跟著練得，沒想到，練了幾天，我覺得身上非常舒服，自己也慢慢上癮了。」
除了健身，王式群還喜歡寫毛筆字、繪畫，「文武雙全，修得好身體」。
一個人的桌球對決
82歲的陳明盛是青島市桌球圈子裡小有名氣的人物，他是北海艦隊老戰士桌球俱樂部的創始人，是山東省老年人中的第一位全國桌球冠軍，也是山東省第一位被中國桌球協會授予業餘健將稱號的老人。2018年榮獲第十九屆世界元老杯桌球錦標賽銀牌，亞洲元老杯桌球錦標賽金牌。
受疫情影響，各大體育館暫時關門，每天都要打桌球的陳明盛自己想出了「土方法」。「我對著牆壁，或者在凳子上放一本書，自己跟自己打球，每天上午、下午各一次，每次半個小時到一個小時。」
除了自己跟自己打桌球，陳明盛每天還有堅持做三組伏地挺身，別看他已經年過八旬，可是做起伏地挺身來與年輕人相比絲毫不遜色，「每天早中晚三次，個數不限，做到做不起來為止。」陳明盛說，做運動也是需要自律的，堅持鍛鍊，受益的是自己的身體。記者 崔佳佳
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