冬天向春天跨越的時期，室內外的溫度變化比較大，空氣品質也較差，容易引發多種疾病的出現，其中就包括肺部不適。這時候，可以通過改善自己的飲食結構，幫助清除肺部垃圾。推薦幾種肺部「大救星」，每天吃一點，養肺更潤肺。
1、梨 子
梨子因鮮嫩多汁而被稱作「天然礦泉水」，具有生津潤燥、清心降火、清熱解毒等功效。對肺部、支氣管以及上呼吸道有很好的滋潤作用，還有助於消化、促進食慾。
2、蜂蜜
服用蜂蜜對於心血管患者很有好處，重要的是蜂蜜對肝臟有維護效果，能推進肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制效果。對養肺津也有好處，幫助排出煙毒不傷肺。
3、魚腥草茶
吸煙的人喝些魚腥草茶，能減輕尼古丁等煙毒危害，預防慢性咽炎、肺癌。魚腥草是特別適合吸煙者的食物，它能清肺熱，解煙毒。準備一些曬乾的魚腥草，每天取一點來泡水喝，能減輕抽煙帶來的損害，預防慢性咽炎、氣管炎等作用。
4、苦蕎茶
愛吸煙的朋友可以用苦蕎泡水喝，並且喝完水後，還可以將苦蕎麥嚼食，來緩解香煙對肺的傷害。肺部無毒了，整個人都會輕鬆許多。
苦蕎茶含有比較的豐富的蛋白質和糖，能生熱暖腹，增強我們自己的抗寒能力，還可助消化、去油膩。
5、銀耳
銀耳，也是中醫推薦的用於潤肺養肺的食物之一，最好的吃法，就是直接熬湯，建議加枸杞還有紅棗，這樣，會讓銀耳的效果更好。
6、枇杷
吸煙的話，肺部很容易乾燥，枇杷營養元素豐富，有潤肺止咳，清熱解毒之效，能潤五臟，滋心肺。對於經常吸煙的人群而言，吃枇杷對於人體的呼吸道黏膜有保護作用，能有效減少煙毒對身體的傷害。
7、檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，檸檬還能止咳化痰、生津健脾，幫助肺部清除毒素。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，能有效地幫助肺部排毒。
來源：老年之聲