廣東人很喜歡煲湯，各種各樣的湯層出不窮，甚至可以每日一湯不重樣。喝湯對身體確有好處，但是要因時因地因人施以不同的湯料，現在還是長夏時節，濕氣所主，關乎脾土，在這長夏之時，煲湯配料仍以健脾祛濕為主，尤其是對於脾虛者。我在處暑當日也說過，許多朋友對這個話題很感興趣，今天給大家推薦3種「祛濕健脾豆」，平時煲湯就可以用上這些豆。
01
白扁豆
白扁豆，味甘，性微溫，入脾、胃二經。具有健脾、祛濕、消暑的作用，常治療脾胃虛弱、食少便溏、久瀉痢疾、婦女帶下、小兒疳積以及夏秋季感受暑濕之邪引起的嘔吐、胸悶、腹脹、泄瀉等證。
健脾止瀉
中醫認為白扁豆可健脾止瀉，現代醫學也發現白扁豆有一定的抗菌、抗病毒作用，適用於脾氣虧虛型泄瀉的人群食用。這類人大便常常偏爛，稍微吃一點點油膩的食物就會出現大便次數增多的煩惱，還伴有餐後腹脹、胃口不好、疲倦乏力等不適。
溫胃祛濕
白扁豆性微溫，炒過的白扁豆溫性更大，有暖脾胃、祛水濕的作用，祛濕的同時不傷脾胃。脾健則能運化，能升清，從而有利於體內濕氣排出。很多人都知道，濕氣重的人可以常吃些薏米，薏米有排濕的作用，但薏米性寒，不適合脾胃虛寒的人群食用，這時候就適合吃白扁豆了。
祛暑解毒
白扁豆還能消暑，準確來講是消暑濕，如著名的香薷散，由白扁豆、香薷、厚朴組成，具有祛暑解表、祛濕和中的功效，主治表寒里濕證，現代常用於治療夏季胃腸型感冒、急性胃腸炎、小兒夏季熱等屬於外感風寒、內傷於濕的病證。
要注意的是，白扁豆中有一些天然的毒性物質，這些毒性物質加熱以後會失去活性，也就說白扁豆沒有煮熟以前不能吃，不然會出現食物中毒，會讓人們出現噁心和嘔吐等多種不良症狀。
02
赤小豆
赤小豆，又稱赤豆、紅小豆，味甘、酸，性平，歸心、小腸、脾經。具有祛濕以健脾、利水以消腫和解毒以除癰的功效。可用於治療水腫脹滿，腳氣肢腫，癰腫瘡毒，腸癰腹痛等。
健脾益胃
赤小豆煮粥食之，有健脾胃、利水濕的作用，凡脾虛夾濕者皆可食之。《食性本草》還記載了赤小豆：久食瘦人。因此，對於脾虛有濕的肥胖人群，不妨日常與黨參同服，具有健脾利濕減肥的功效。
利水消腫
赤小豆有利水消腫的作用，對肢體水腫、眼臉浮腫、大便稀爛、小便量少等有一定消腫的效果，正如《本草經疏》：＂凡水腫、脹滿、泄瀉，皆濕氣傷脾所致，小豆健脾祛濕，故主下水，消腫脹滿，止泄，利小便也。＂
需要注意的是，赤小豆有很強的利水祛濕作用，著名醫家陶弘景就說：性逐津液，久食令人枯燥。因此，陰虛體瘦的人忌食赤小豆。
03
眉豆
眉豆又名白飯豆，眉豆是廣東地區的特有稱呼，因豆正中有黑圈，如兩個眉毛合圍成，所以有眉豆之名。眉豆作用廣泛，被李時珍稱為「豆中之上品」。
眉豆味甘，性平，歸脾、腎經，具有健脾、祛濕的功效，適用於脾虛有濕，體倦乏力，少食便溏，水腫，婦女脾虛帶下，暑濕為患，脾胃不和，嘔吐腹瀉。
健脾祛濕
眉豆其氣清香而不串，外皮黃白，性溫和，最合脾為中土的特性。主治脾虛兼濕，食少便溏，濕濁下注，對於緩解女性白帶異常有很好的幫助作用，適合於脾虛便溏、飲食減少、急性胃腸炎、消化不良、慢性久泄，以及婦女脾虛帶下者食用。
消暑止瀉
用於暑濕傷中，吐瀉轉筋等症。適宜夏季感冒挾濕、暑熱頭痛頭昏、噁心、煩躁、口渴欲飲、心腹疼痛之人食用，對於緩解噁心嘔吐的情況有好處，還能有消暑解毒的作用。
眉豆不可生食或不熟吃，否則在食後3～4小時可引起部分人的頭痛、頭昏、噁心、嘔吐等中毒反應。
提醒一下大家：豆類多食容易脹氣，尤其是胃脹、噯氣、放屁多的人要少吃，一般建議可用以上的豆類煮湯，既取其藥效，又防其脹氣。
推薦藥膳——節瓜眉豆雞腳湯
‖ 食療方
節瓜眉豆雞腳湯
材料：節瓜1個、眉豆50克、雞腳100g、生薑5片。（3人份）
做法：
眉豆洗凈，加清水浸泡30分鐘；節瓜去皮，洗凈，切小塊，備用；雞腳洗乾淨，切為小段，開水燙去血水，撈出備用。
陶瓷鍋燒開水後，放入全部材料，大火煮至沸騰後轉小火熬1小時，加鹽調味即可。
功效：祛濕健脾和胃。
適用人群：脾虛有濕的人，常見雙腿困重、肌肉酸痛、關節活動不利、舌苔白膩。
節瓜如《本草求原》謂之「功同冬瓜，而無冷利之患；益胃，長於下氣消水」。眉豆有健脾祛濕之功。雞腳富含膠原蛋白，是構成肌腱、韌帶及結締組織中最主要的蛋白質成分，也是人們常說的「以形補形」的原因之一。節瓜眉豆煲雞腳，清潤可口，能健脾、祛濕、補筋骨。
活學活用
以下哪些食物容易讓人胃脹？
A.番薯
B.蘿蔔
C.芋頭
D.黃豆
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上期答案：C（註：沙參淮山花膠湯適合脾陰虛的人。）
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