明天就開始國慶假期了，在這新中國成立70周年的大喜日子裡，全國人民舉杯同慶，歡度節日，有的朋友會外出遊玩，有的朋友會參加宴會，這就少不了吃吃喝喝。
但是對於脾胃虛弱的人來說，一旦飲食不當，就會出現胃痛、腹痛、腹瀉等不適，這不但影響自己的健康，也會影響同伴的心情，怎麼辦？今天我就給大家介紹幾個小妙招，幫你快速減輕胃痛。
01
胃痛的常見原因
胃痛，中醫又稱胃脘痛，是指上腹（肚臍以上）胃脘部近心窩處發生的疼痛。此病可由飲食不潔，過飢過飽，情緒激動、緊張或焦慮，又或者由於過度勞累、感受外邪、素體脾虛等因素引起。臨床表現為上腹痛，可伴有腹脹、噯氣反酸、燒心、噁心欲吐、食慾下降等消化道症狀，嚴重者可伴有嘔吐、腹瀉等。上腹部的疼痛除了常見的胃炎、潰瘍病之外，還見於膽囊炎、膽結石、胰腺炎等，年紀大合併心血管疾病的患者還需要排除心絞痛甚至心肌梗塞的發作。
02
緩解胃痛的6招
定海神針——深呼吸、放輕鬆
胃痛發作的時候，人體應激反應使肌肉處於緊縮狀態，這時候不利於胃部疼痛的緩解，反而會加重疼痛發生。因此，首先要冷靜對待、深呼吸、放鬆心情、找個溫暖舒適的環境靜臥、舒緩肌肉及胃部痙攣狀態，使胃脘部氣血正常流通。此法適合因為謹慎緊張或勞累過度而引起的胃痛患者。
雪中送炭——給點溫暖
飲食生冷寒涼食物或飲食不潔易導致胃痙攣，發生胃痛時不妨給胃一個溫暖的抱抱——熱水袋熱敷胃脘部，讓它感受到您的溫暖，或喝杯熱薑糖水或蜂蜜紅糖水，舒緩胃部肌肉，驅散寒邪凝滯，溫通氣血經脈。此法適合飲食生冷或腹部受寒而胃痛發作的患者。
錦囊「飯袋」——飲食療法
圖片源自網絡
現在十二脂腸潰瘍發病率較高，多由於飲食不規律、情緒因素、藥物刺激或幽門螺桿菌感染等引起，而十二脂腸潰瘍疼痛特點為季節性、長期性、周期性和節律性，上腹痛常在飢餓狀態發生。因為人體胃器官是一個囊狀「飯袋」，會產生胃酸、胃蛋白酶等物質用於消化食物。
當空腹狀態時，產生的胃酸和胃蛋白酶則會對十二指腸部潰瘍形成刺激，誘發上腹部疼痛，這個時候不妨吃些軟質、易消化食物，如麵包、饅頭、蘇打餅乾等可以中和胃酸、緩解胃痛。
下手為強——穴位揉按
揉內關：內關穴位於手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，產生酸脹感為度，定位轉圈50次，兩手交替進行。
揉合谷：合谷穴別名虎口。在手背，第1、2掌骨間，以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，拇指尖下就是合谷穴所在。用拇指揉按，產生酸脹感為度，定位揉按50次，兩手交替進行。
按足三里：足三里穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指併攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部揉按足三里穴，產生酸脹感為度，可揉50次左右，雙側交替。
揉按腹部：兩手交叉重疊放置，以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈；此法可止痛消脹，增進食慾。
「刮」目相看——刮痧療法
這是一個刷卡的時代，不管走到哪，公交卡、銀行卡或者身份證，卡卡刷出你的自信，讓你暢通無阻，可是你沒想到，關鍵時刻還可以「刷」去你的胃痛病，讓你對它刮目相看。
中醫講「不通則痛」，胃痛發作時不妨找些脾胃相關的穴位進行刮痧，促進氣血流通，「通則痛止」。
中脘穴，是胃經的募穴，位於腹部正中線上，肚臍與劍突(也就是人們常說的心窩處)連線的中點處，塗抹一層潤滑劑（甘油或關鍵時刻食用油等油狀液體也可以拿來救急），拿出身邊的能找到的「刮痧板」，在中脘穴處，由上向下刮痧至出痧為度。
章門穴，是脾經的募穴，位於腋中線，第11肋游離端的下方，也就是上肢自然垂直放在身體兩側，屈肘時肘尖正對的地方就是章門穴，塗一層潤滑劑，用「刮痧板」順肋骨方向斜向下刮痧至出痧為度。
應急先鋒——藥物療法
對於胃病患者，需要準備好常用胃藥再外出。如果發生胃痛，除了服用制酸護胃、消炎解痙的西藥之外，還可以服用一些中成藥如胃乃安膠囊、金佛止痛丸等。
有句廣告詞叫：中一胃乃安，常保胃平安。應該很多人都聽說過胃乃安膠囊和金佛止痛丸，這兩個藥的發明者正是我的老師——梁乃津教授。梁老是一代嶺南中醫名家，他從事醫教研工作50餘年，治學嚴謹，精究醫理，重視臨床。在學術上尊古而不泥古，主張經典醫籍和後世各家學說並重；診療工作中，匠心獨運，以病人為本、療效為先，診斷、判症、用藥精細準確，尤其在治療脾胃病方面有獨特經驗和卓著療效。
《中醫雜誌》和《新中醫》等均報道過他的經驗，時人稱之為「岐王再世」。梁老結合數十年的臨床經驗，精選藥物組方，研製而成胃病專藥——胃乃安膠囊與金佛止痛丸。正因為胃乃安膠囊和金佛止痛丸治療胃痛療效顯著，多年來深受廣大群眾的喜愛，取得了巨大的社會效益和經濟效益，並獲得1985年度廣東省科學技術進步獎，所以有「金牌胃藥——胃乃安」之美譽。
胃乃安膠囊由多種名貴藥物組成，如黃芪、三七、紅參、珍珠層粉、人工牛黃，具有補氣健脾，活血止痛之功效。對於慢性胃炎、消化道潰瘍及十二指腸潰瘍屬於脾胃虛弱的朋友，外出旅遊不妨帶上一瓶胃乃安膠囊，當胃脘隱痛或刺痛發作時吃上幾顆藥，可以補氣健脾，寧心安神，行氣活血，消炎生肌。
金佛止痛丸由白芍、延胡索、三七、鬱金、佛手、薑黃、甘草等組成，具有行氣止痛、舒肝和胃、活血祛瘀之功效。可以很好地緩解氣滯血瘀而引起胃痛。
最後提醒大家：如出現胃痛症狀在短期內無法緩解甚至加劇，或伴有嘔吐、腹瀉、黑便、黃疸等嚴重症狀者，要及時到醫院就醫，查明病因，及時治療，以免延誤病情。
活學活用
導致胃痛的原因包括哪些？
A.感受寒邪
B.情緒
C.飲食不規律
D.過度勞累
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上期答案：A（註：生白朮可通便。）
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