我們都知道人要保持身體健康一定要運動，但是在夏天跑步，游泳，打羽毛這些耗時耗力的運動方式，讓很多人對運動敬而遠之。在我們的印象里好像只有跑步，遊戲等體育項目才叫運動。實際上有一種運動又輕鬆又能讓人長壽，這項運動是什麼？下面讓我們一起來看看。
公認：這個動作有助於長壽，比運動還簡單！可惜很多人不想做
沒錯就是唱歌，唱歌表面上很輕鬆暗地裡可是動用了身體的很多部位。唱歌相信是很多人鍾愛的節目了。
1.唱歌可以提高人體免疫力
唱歌時正確的發音方式是用腹部發聲，當我們唱完一首屬於高音的歌，飆完高音後你會比跑完100米還累甚至還有點腦缺氧的感覺。實際上唱一首歌消耗的卡路里數不亞於跑步跑100米。如果你是唱自己喜歡的歌曲，大腦會生成和釋放類似於嗎啡的腦內激素。它能促進和激發免疫球蛋白與抗壓力激素的增加，人體的抵抗力也會變高。你想減肥的話也可以嘗試這種辦法。
2.唱歌可以增強心肺功能
心肺功能強大的人，患病的幾率更小。因為健康的肺就像過濾器，能幫助你在每一次呼吸中帶走身體里的「垃圾」。而健康的心臟就像引擎，能讓你的身體各個器官都得到充足的血液供養，減緩衰老，增強免疫力。
唱歌能加快血液循環，是一項非常有利於鍛鍊心肺功能、增加肺活量的活動。據統計,一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。肺活量減弱是一個人衰老的開始，想要心肺健康幫你「留住時光」，就大聲歌唱吧！
3.唱歌可以改善腸胃健康
心情差會引起人體胃酸分泌過多，時間久了會對我們的腸胃造成傷害。唱歌可以改善我們的腸胃。唱抒情歌可以發泄情緒，快樂的歌讓人心情變好。心情好了胃口好了，胃酸分泌就趨於平衡。另一方面，唱歌時腹部肌肉得到鍛鍊，能促進腸胃蠕動，有益消化。
4.唱歌可以保持大腦活力
大腦有著「不用則廢」「不進則退」的特點，鍛鍊大腦，是一項終生都應該堅持的活動！音樂使用右腦，而語言則使用左腦。唱歌就是最適合的「動腦」方法之一。唱歌時，你需要開動腦筋去記憶曲調和歌詞，是一種強效的腦力活動。新歌老歌那麼多，想把它們都唱下來還挺有挑戰性呢！
所以我們以後想要運動就可以約上三五個好友一起去唱K了。