人生中，很多次被問到，「我該怎麼做？」這類的問題，通常這些問題都是無解的，或者說作為旁觀者而言，不敢輕易地給出自己的答案。而且，若是輕易地給出答案其實是不負責任的表現，因為你壓根就不了解整個過程，那說出來的建議也好，或者是答案也罷，顯然並非針對他的問題而言，更多的可能就是一個經驗之談，甚至是自以為是的答案。
前段時間，上微博看到這麼一段話，是易立競寫的。易立競是我這麼多年來除了柴靜，看到的第二個知性的女性。沒有說太過於煽情，不會說太冷漠，往往她的洞察很犀利，甚至可以說很敏感。她彷佛有這樣一種能力，能夠輕易就通過隻字片語感知到對方的內心世界，言外之意，或是此中真意。聽她的主持很容易被她的知性所感染，那種透徹、睿智，那種對於細微的捕捉。不知道這是源於她的生活經驗，還是她的學識本身就如此，但這讓人覺得舒服。
關於柴靜，我印象最深刻的是她對周星馳的採訪，她懂周星馳嗎？也許很多人會這麼問。但，從周星馳最後說出「謝謝」的時候，我知道她懂，甚至她懂得更多。曾有這麼一句話，我覺得形容她們很貼切，不論是易立競還是柴靜。「你覺得和某個人相處很愉快，不一定是遇到了知音，也有可能是因為對方在向下兼容」。
從主持人的角度，很多人都被冠於主持人的身份，可是真正讓人印象深刻的在我心中前有柴靜，後有易立競。她們收放自如，能夠讓被採訪者舒服的說出自己想說的話，她們知道該在什麼時候結束話題，怎麼給被採訪者切斷聯繫。從某種角度說，這是一個分寸感，對尺度的敏銳捕捉，更是對世俗人情的洞察。我們知道，很多人被打開話匣子之後，往往會暢所欲言，但顯然，說的越多，後面流失的東西也就越多。錯的，對的，好的，壞的，通通會冒出來。事實上，這也是生活的一部分，但她們給予被採訪者適當的提醒，讓他們適可而止，又表達了他們最想表達的東西。要做到這一點，很難。若沒有她們的提醒，很難想像會出現怎樣的狀況，畢竟對於沉浸在自己世界中的人往往不自知。但她們做到了，她們讓被採訪者做到了。
所以，我認為作為一個主持人，從整體來說，從主持本身，以及被採訪者，還有觀眾的角度，易立競和柴靜都是了不起的。我們要知道，她們採訪的人群很多，如何做到這些，也是需要站在一個更高的角度去進行。就像有些事情，如果你沒有更深刻的認識，你是問不出什麼東西的，更別說能夠打動人，甚至連對方跟你說話的興趣都沒有。
回到我自己身上，很多人之所以會問我這麼泛的問題，一方面是基於信任，另一方面則是基於對我的了解。身邊不少朋友都知道，我關注精神領域，關注心理，關注人性多於這個物質的社會，而絕大多數問題之所以不能很好的解決，大部分是精神世界的問題。因為物質的表象，每個人都知道多賺錢，找問題，找解決方法就夠了，而精神世界沒有物質的那麼單純，或者是不是那麼的表象。它存在更深層的心理需求和難以捉摸的動機。這是涉及人格和動機的方面，沒有真正研究過的人很難去洞察它的一個真實狀態是怎樣的。
通常來說，我就會告訴當事人，也就是那個向我諮詢的人，告訴他們做自己就好了。做自己，從某種角度說，它是給予自己一個洞察的提醒。有的人聽到這句話，會去反思，自己究竟該是怎樣的，以及遇到的這個問題是不是因為沒有做自己而導致的。如果能夠這麼去想，那我的目的就達到了，他的問題我想也會有答案的。
人們常常是這樣的，很容易陷進某種環境之中，陷進去，然後無法自拔，長久的深受折磨。這是自己延伸出來的問題，確切的說絕大多數問題都很表面，而內心的問題也只有自己能解開。若是花費大量的時間去研究對方，以及探索對方內心的世界，會變得很複雜。一方面，每個人的內心都是私密的，而且很難做到真正的坦誠。因為，誰願意讓別人了解呢？又或者誰願意將內心的世界展露給別人看呢？何況是那個連自己都不太願意接受的自己。否則的話，也不會出問題了。絕大多數的問題，也都是因為這樣，自己無法認可自己，所以出現了問題，而做自己，幾乎可以說是量身定製的答案，每個人都有不同的認知和答案。甚至壓根不需要通過別人就能解決。但是，就像我說的，也許大多數人都需要被提醒。因為深陷其中的人，往往難以了解自性。
回到之前的話題，易立競發的那段話，她說：「判斷或評判人事物時喜歡加上限定句——『現在看起來是這樣』或是『起碼現在是這樣』，因為看過太多無常，知道萬事沒有絕對。這樣想和表達，不會讓自己或他人抱有太多事實之外的期望，免得發生變化時太過失望。這樣想不是因為悲觀，而是了解一點人生實相後讓自己儘量情緒平穩的思維方式。情緒不穩會消耗能量，能量不足無法處理複雜的事情。」這段話我是認可的，甚至我也常常這樣做，不過我更多的也可能會說，做自己。
不了解的自己，了解的自己，熟悉的自己，陌生的自己，做自己總歸是不會錯的。或者說做自己之前，先反思哪裡出現了問題，出現了情緒。這也是絕大多數人的問題，無法認可自己，覺得自己不夠好，或是覺得不了解自己。其實，應該這麼說，沒有人能夠比你更了解自己的了，哪怕你也感到陌生的自己，別人只會更陌生。換句話說，你可以試著去童年、過往、現在，也可以完整的追溯到引起你注意的事情，它的整個過程是怎樣發生的。一旦你這麼去做，絕大多數問題也就不成問題了。而這，也是我為什麼會說做自己是最簡單、最有效，也是最優的解。
事實上，很多人之所以會覺得做自己很難，可能是出於外界的環境，或是自己不夠堅強的內心。做自己，是最簡單的事情了不是嗎？我們每時每刻，如果說不是在做自己，那是誰呢？如果不是自己抱有成見，那麼怎麼會出現問題呢？同樣的，如果你是個無感的人，你會在意發生了什麼改變嗎？或者說改變憑什麼能夠影響你呢？不會發生的。但事實就是，你還在，問題出現了，而且這個問題只能你自己去發現其中的漏洞，也就是被你忽略的，在意的點。跳出來說，它真的那麼重要嗎？換句話說，它能代表什麼呢？我想，它是絕對代表不了你的，這一點是可以肯定的。從多個方面去想，過去能代表你嗎？現在能代表你嗎？童年能代表你嗎？以及你人生中那麼多的經歷，它們也不過是你人生的一部分而已，說明不了什麼的。
當你能夠做到這一點，將過去分割，將現在放下，對未來少一些期待，還有什麼能影響到你呢？你就是你呀，任何人，任何事，都代替不了你。這就是我所理解的禪了，關於自己的，自性的。做你自己，做此刻的自己，活在當下，至於更多的，你想成為怎樣的人，就按照你想的樣子去做就好了。真的，很多事情沒有那麼複雜的答案，哪怕你不了的東西，只要去做，你慢慢的會發現很多問題，每解決一個就是多一份了解，慢慢的，就了解了。唯手熟爾，不是嗎？
所以，做自己吧，了解自己的自性，停下來想一想，反省、反思、反過來認真的想想自己想要的，自己遇到的，真的那麼重要嗎？若沒有了此刻，那些都不存在，不是嗎？如此，做自己就好，了解自己的自性，做自己。
謝丹儒
2019年9月於廈門