對於肌肉巨獸不斷追求卓越，不斷追求更大肌肉的行為，有些人可能無法理解。其實，這是長期健身帶來的通病，他們永遠不會滿足於現狀，看著鏡中的自己總覺得太小，自己肯定還可以更大一些。要強的心態，激勵著肌肉巨獸不斷變大，直到接近自己的極限。耶菲蒙就是這樣一個肌肉巨獸，他的手臂已經非常粗壯，他的塊頭已經非常大，稍微狹窄一點的場所就容不下他的身軀，但是他還想著更大。
我們知道，想要塊頭變大，除了訓練，吃也很重要。為了攝取足夠的營養，支撐身體的成長，他每天要吃大量的牛肉。他覺得牛肉是肌肉男必備的食物，每天不吃幾大塊牛肉，就感覺今天白白訓練了。
他對食材的要求比較高，基本上都要親自去挑選。外賣快餐之類的油膩食物，他基本上不會去吃。只有絕對的自律，才能成就卓越。
肌肉男到達一定水平之後，肌肉的增長就會變得非常困難，力量也很難再增長。耶菲蒙是個要強的人，他覺得自己應該還可以更強，即使塊頭已經很大，他還是非常刻苦地訓練。
近日，他卻發生了意外，他挑戰600斤槓鈴深蹲發生了體力不支，雙腿一軟，人就完全走。幸好身後有個壯男保護他，讓他沒有發生嚴重的傷害。
大家可以通過動態圖感受下當時的危險一幕：
事後，耶菲蒙接受治療，只是手部擦傷和腳踝受傷，他可能要一段時間不能訓練。他對此並不後悔，他覺得，強者就是不斷挑戰，不能因為一次失敗就不敢嘗試。很多網友表示支持，覺得他很棒。但也有網友表示，適可而止，有時候意外降臨，失去的是生命。
對於耶菲蒙的要強性格，其實，我們不用做過多評論，這是他的個人選擇。我們應該從他的這次意外，吸取教訓，學習如何安全科學地健身。
下面是幾點建議：
1、不要花式作死，這都是自找苦吃。
一些人健身，沒有認真對待，而是抱著玩耍的心態去訓練，這就很容易發生意外。健身器材大多是鐵製品，鐵片無情，還是要小心為好，別太調皮。
2、訓練之前檢查一遍器材
健身器材本身導致的意外，也時有發生。訓練之前，要檢查器材有沒有問題，牢不牢固，有沒有老化等。只要大家多注意，健身意外還是可以避免。
3、控制好強度
耶菲蒙就是沒有控制好強度，在身體狀態不佳的時候，進行了大重量挑戰，很容易導致意外。
4、找個同伴輔助
同伴輔助非常重要，他能夠在發生意外的時候最大程度減小傷害。耶菲蒙如果沒有同伴輔助，可能會造成更大的傷害。