隨著現在人們的生活水平越來越高，生活條件越來越好之後，人們越來越注重自己的身體健康，並且人們對於長壽也有了更高的追求。很多人都在早早地開始了養生。為的是讓自己的身體更加的健康，讓自己的壽命更加的長。在目前世界的各地都有一些長壽的人。我們針對性的對這些長壽的人進行一些分析，從中或許可以找出一些長壽的秘籍。一起來看一看這些長壽的老人，是怎麼樣保持自己身體健康的。學一學，或許可以給自己的身體健康加分。
珍妮卡爾門122歲。珍妮是來自法國的長壽明星，雖然他在1997年就已經去世，但是它曾經是世界上最長壽的人，享年122歲。說到他的長壽秘籍，他一生都離不開橄欖油，葡萄酒和幽默。研究證明，橄欖油對健康是非常重要的。在經常使用橄欖油的地區的人們，他們患心臟病，癌症以及各種腎病的機率都非常的低。除此之外，還有研究顯示，具有幽默感的人患病率更低。並且具有幽默感的人患病之後的治癒率，也要比其他人高出30%。
瑪麗路易斯馬麗爾。117歲。瑪麗路易斯馬麗爾來自加拿大的壽星，享年117歲。他的一生都是在勤勞中度過的。辛勤的工作，並在工作中體現出人生的意義，能顯著地延長人的壽命，過早的退休以及無所事事，則不利於長壽。這是著名的心理學家霍華德的觀點。研究也表明，經常的鍛鍊或許可以有效地降低腎，心臟病，中風以及糖尿病和各種癌症的風險，所以說鍛鍊可能有助於長壽。但是對於一些上了年紀的人來說。在平時的運動鍛鍊也需要量力而行，不要過度疲勞。
木村次郎右衛門。116歲。木村次郎右衛門是一位來自日本的長壽明星。他一生都保持清淡的飲食習慣。因為中老年，對於高油脂高脂肪的食物，往往難以消化。並且由於年齡的增高，人的味覺系統會慢慢的有所減退，所以中老年人往往會喜歡吃重口味的食物來增強食慾。但是這樣的飲食習慣是非常對身體不好的，因為吃多了重口味的食物可能會使每日鹽的攝入量超標。隨之可能會導致高血壓以及心臟，腎臟的疾病。所以對於中老年人，建議以清淡飲食為主，並且每日鹽的攝入量要控制在5克左右。並且也有研究顯示，人體的消化機能會隨著年齡的增長而衰退。
伯妮斯馬迪根。115歲。伯妮斯馬迪根是一位來自美國的長壽明星，她於2015年去世，享年115歲。她的特點是兌蜂蜜有著執著的愛好。並且她生性樂觀。蜂蜜是一種對身體非常健康的食物，適當的食用蜂蜜或許可以補充多種無機鹽，維生素以及礦物質，可能會對身體非常的有益。有研究表明，如果人長期的儲存壓力應對不好，則可能會導致一系列的疾病。主要包括心血，心腦血管疾病以及各種癌症，因此想要保持長壽，則需要我們每天都要保持樂觀的心情。
今天的分享到這裡就結束了，感謝您的閱讀。小編寫文不易，還望您多多分享和關注。圖片均來自網絡，如有侵權請聯繫刪除。