人都要經歷生老病死這些考驗，其實每個人也都希望自己能夠身體健康，衰老能夠來得慢一些，更重要的是長壽是人們一直追求的一件事情。在平時生活當中，每個人都不希望自己身體生一些疾病或者說是出現一些健康上面的問題，但其實小編想告訴大家生命也是靠自己「養」出來的。尤其是人在45~55周歲之間，是身體狀態轉變的一個重要時期，身體各項功能才開始下降，很容易被一些疾病找上門來。而在此時這個重要的養命期，如果說你能夠養成一些良好的習慣，對長壽來說是非常有好處的。而且我們也經常說：「一日之計在於晨」，如果在早起之後能夠養成這三個好習慣的話，或許就能夠讓你收穫長壽！
人在45-55歲是「養命黃金期」，早起做好3件事，少生病還易長壽
1.緩慢的起床
其實對於起床這件事，大部分的人可能都會不太注意。往往是在早上醒了之後，就匆匆忙忙的起身穿衣服。表面上看起來這是再平常不過的一個動作，但其實如果說經常的起床過猛、速度過於快的話，反而會導致一些不良情況的發生。這是因為，在夜晚人們身體代謝之後，血液就會變得比較的粘稠，在此時血液的流通速度比較的慢，若起床時過猛的話，很容易會造成腦供血不足甚至是會出現腦血管破裂的情況。而如果說你能夠緩慢的起床，能夠讓血液充分的流通到腦部等其他的部位，給身體一個緩衝時間，而這樣的情況下，也是能夠幫助身體更加的健康或許也會讓你有長壽的可能。
2.喝杯溫水
在起床之後，這個時候不妨先去喝一杯溫水，這也是一個非常好的習慣。看似平常的白開水，其實是一種十分廉價的長壽藥。在平時很多的人都不太喜歡去喝水，喜歡用一些其他的飲料代替，那在這樣的情況下對身體健康也是非常不利的。在平時睡眠的過程當中，我們的身體在夜間的時候還是要進行工作的，在此時也非常的容易引起失水。另外，此時血液比較的粘稠，喝一杯水也能夠對血液進行稀釋，避免因為血脂升高而造成一些心腦血管疾病。同時它還能夠及時的清理腸胃當中的一些垃圾和毒素，對整體健康來說都是非常有利的。
3.按時排便
正常來說，人的大腸經會在早上的5:00到七點多鐘進行工作。因此一般來說人在早起之後兩個小時之內應該排便是比較好的。通常來說，這個時間最好是在7:00~9:00左右，在此時就應該及時的去上廁所排便。一方面的話是將身體當中的尿液排出，另一方面也可以對腸道進行清理。而這樣無論是對於腎臟或者說是腸胃健康來說都是非常的有好處的，如果說你能夠堅持按時排便，就會讓自己的身體更加的健康。同時即使是在便秘的情況下，也應該有這樣的習慣，否則的話也會對腸胃造成較大損傷。
以上這三個習慣看似非常的簡單，也是非常容易做到的。在平時如果說我們都能夠去堅持這樣的一些習慣的話，或許就能夠讓我們的身體更加健康，遠離一些疾病的困擾，長壽當然也會不請自來了！
今天的內容小編就跟大家分享到這，如果你感覺對你有幫助，可以點贊收藏或者分享一下，感謝您的閱讀！
本文為原創
文章圖片來自網絡，如有侵權，請聯繫刪除！