瑞秋本來身材偏胖，結婚生娃之後，體重進一步增長，達到200多斤。結婚生娃是很多女性身材的轉折點，從此辣妹變大媽。瑞秋並沒有因此認命，而是選擇減肥，追求美麗新人生。她花了3年時間，減掉了100斤肥肉，孩子的成長見證了她的減肥奇蹟。
減肥前後，瑞秋判若兩人。之前的大肚腩不見，取而代之的是平坦的小腹。瑞秋青少年時期非常愛美，為了保持身材還嘗試過節食。父親的去世，讓她備受打擊，開始用食物十分心中的苦悶，最終變成了胖妞。結婚的時候，她的體重已經達到180斤，婚後體重繼續飆升。
每個胖妞都有顆減肥心，但是真的能夠減下來的人不多。減肥成功之後的瑞秋翻出了3年前的褲子，再一次穿上的時候，她笑了。回想這幾年的減肥之路，她無限感慨，在網絡上分享自己的減肥心得，希望幫助他人減肥。
瑞秋的丈夫對妻子刮目相看，覺得她是個自律，意志力堅定的女性。他當初選擇瑞秋，並沒有指望她能夠變成現在這個樣子，但是瑞秋現在的樣子，讓他非常驚喜。他不介意妻子的身材，但是希望妻子身體健康，顯然，瑞秋現在的狀態更好。
瑞秋在社交平台上分享自己的減肥心得，她覺得運動必不可少，但不是減肥成功的秘訣。真正讓她減肥成功的是堅持，如何讓自己堅持下去，這是最難的一點。她嘗試過很多方法，記錄減肥日常，記錄自己的改變，激勵自己繼續。
她會不定期在網絡上跟人比賽減重，每次比賽的時候，她都會全力以赴，加速減肥進程。每一次感覺堅持不了的時候，跟人比賽減重會讓她再一次加倍努力。其實很多減肥訓練營都有這樣的激勵方式，讓成功達到減肥目標的人獲得獎勵，激勵她們減肥。
能夠做到堅持，並且決定了打持久戰，接下來減肥成功就是水到渠成的事情。減肥繞不開運動和控制飲食，但是相對而言，飲食所占的比例更大。如果你不能控制飲食，不能改變飲食習慣，減肥即使暫時成功了，還是很容易反彈。
回顧這三年來的減肥之路，瑞秋覺得減肥不僅是改變形象，而是由里到外的一次重生。