霜降是我國二十四節氣之一，也是秋季的最後一個節氣，霜降的到來寓意著氣溫會逐漸降低，冬天的腳步也在逐漸到來，大家都知道每個節氣都有相對應的美食和習俗，那麼大家知道霜降傳統美食和習俗都有哪些嗎?三頂養生網來為大家解答。

霜降有哪些傳統美食?

1、柿子：柿子是秋冬季節的應季水果之一，營養豐富，在我國泉州則有著霜降吃柿子的傳統，霜降吃柿子具有一定的潤腸和胃、補虛止咳的作用。

2、蘿蔔：俗話說得好「冬吃蘿蔔夏吃薑」，霜降過後氣候寒冷，這時候的蘿蔔更是滋補賽過人參，再把我國的山東就有霜降吃蘿蔔的習慣，食用具有極好的養生保健、預防疾病的作用。

3、牛肉：牛肉是營養價值極高的肉類，含有豐富的蛋白質，在我國的廣西就有霜降吃牛肉的習慣，霜降吃牛肉可以補充身體營養、強身健體，有益於身體健康。

霜降的習俗有哪些?

1、登高：霜降時節、秋高氣爽，很多地方都有著登高望遠的習慣，登高不僅可以鍛鍊身體，還能舒緩心情，有益於人們的身心健康。

2、賞菊：霜降時節還有賞菊的習俗，古人常說「霜打菊花開」，霜降過後的菊花開的正是美麗多姿，很多地區都會舉行菊花展會，來供大家觀賞。

霜降養生有哪些注意事項?

1、注意保暖：霜降之後馬上就會步入冬季，所以氣溫會有明顯的下降，所以在日常生活中大家一定要注意防寒保暖，以免受寒生病，影響身體健康。

2、注意適量運動：在霜降時節，運動的時候大家一定要注意不能過於劇烈、運動量也不宜過大，這樣不利於大家的身體健康，最好只進行一些太極、健美操等舒緩的運動。