大家都知道肥胖是會危害人們的身體健康的，而肥胖就是因為身體中的脂肪過多導致的，而想要瘦身減脂也要把握好時間，那麼一天中燃燒脂肪最快的時候是什麼時候呢？又有哪些運動可以促進脂肪燃燒呢？
一天中什麼時候脂肪燃燒的快？
1、早晨的時候：人們在早上起床的時候是脂肪燃燒比較快的時候，因為這時人體已經度過了大概10個小時左右的空腹時間，所以早餐儘量營養均衡、種類豐盛，早餐吃的好可以避免午餐使用過多，有益於減肥瘦身。
2、健身之後：健身之後也是身體脂肪消耗的比較快的時候，這時候的人是非常容易飢餓的，但是為了瘦身減肥卻不能立刻的吃東西，適量補充一些水分即可，有益於減脂瘦身。
哪些運動可以促進脂肪燃燒？
1、平板支撐運動：平板支撐運動是一項極好的燃燒脂肪、鍛鍊肌肉的運動，尤其是對於減少腰腹部的脂肪效果極佳，但是只有長期堅持才會有成效。
2、游泳：游泳是一項極好的有氧運動，游泳可以運動全身，有益於減少全身的脂肪，是一項不錯的減脂、瘦身、塑性的運動，並且對身體健康也有著極好的保健作用。
哪些食物可以加速脂肪燃燒？
1、綠茶：綠茶中含有豐富的營養成分，對於女性來說嗎，常喝綠茶不僅可以美容養顏，還具有加速脂肪燃燒的作用，但是綠茶減肥的效果並不明顯，不能依賴綠茶減肥。
2、辣椒：辣椒是我們常吃的蔬菜之一，辣椒中含有一定的辣椒素成分，食用可以提高身體代謝、促進脂肪燃燒，適合減肥瘦身的人群食用，但是要注意多吃容易上火。