什麼是肺癌的一級預防，主要針對這五點，都做到可避免肺癌發生

早在20世紀80年代中期，世界衛生組織就明確地提出了3個1/3的觀點：1/3的癌症可以預防，1/3的癌症患者可以治癒，1/3的患者積極治療後可以提高生活質量、延長生存期。預防為主，是保障人類健康和最終控制、消滅各種疾病的最有效的辦法。

肺癌的一級預防，又稱病因預防，目標是防止肺癌的發生。是對引起肺癌的化學的、物理的、生物的各種致癌物質，促癌因素和體內外各種致病條件，採取相應的預防措施。具體體現在以下幾方面。

1.戒煙 香煙對人體的危害已經是考生常談，煙草中有7000多種有毒化學物質，有69種致癌物，香煙作為一類致癌物，與肺癌的發生有直接相關性。戒煙越早，患肺癌危險越低。很多人說，怎麼現在很多人不抽煙也得肺癌呢，確實不抽煙的肺癌患者越來越多，特別是女性患者更為常見，與吸煙有較大關係的肺鱗癌發生率下降了，而與吸煙關係不大的肺腺癌卻上升了15%。其中的一個原因是二手煙，二手煙可能是不吸煙女性患肺癌的一個重要因素。不吸煙者要避免被動吸煙，遠離吸煙環境;吸煙者也應為他人著想，主動自覺控制，不在公共場所吸煙。

2.遠離有害物質 在有毒有害環境下工作時，應做好防護措施，比如帶防塵口罩，醫護人員穿鉛衣隔離放射線，減小職業危害;避免室內煙塵和裝修污染，比如甲醛和氡氣，家庭裝修使用更環保的材料，儘可能不在剛裝修的公共空間逗留；家裡減少煎、油炸、燒烤等烹飪方式，並注意廚房的良好排風;霧霾天減少外出，戴防霾口罩，不在車流多的馬路逗留，減少汽車尾氣吸入。

3.科學健康的飲食 人們常以為飲食只與胃腸道腫瘤有關。其實，飲食與肺癌也有關係。多吃水果蔬菜，蔬菜水果中富含胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、葉酸等營養元素，有利肺部健康；大蒜、海產品、穀物、蘑菇、芝麻、蛋類等富含硒元素，有防癌抗癌功效。避免辛辣刺激的食物，不吃燒烤、油炸類食物，低鹽低脂優質蛋白飲食，做到營養均衡。

4.良好的心態 肺癌患者在發病前的不良心理因素是肺癌發病的重要致病危險因素之一。人的情緒一旦低落，身體的免疫力就會下降，讓疾病有機可乘。保持好的心情，好的心態，快樂每一天，拋棄負性情緒一定程度上可以預防肺癌發生。

5.規律的生活 熬夜會增加癌症發病幾率，所以儘可能保持正常作息，不熬夜，心情愉快，勞逸結合，堅持鍛鍊身體，增加防病抗病能力。