來自德國的18歲少年馬科斯，秀出圓鼓鼓的肱二頭肌，展示自己的力量。稚氣未脫的臉龐配上野獸一般的肌肉體，讓他走紅網絡。歐美的健身產業發達，很多人從青少年開始健身，馬科斯的媽媽是職業健美運動員，受媽媽影響，馬科斯從13歲開始訓練。有些人覺得，馬科斯能把肌肉練得那麼好，是因為基因好，畢竟媽媽就是健美運動員。
我們人體的很多特徵都能夠遺傳，但是肌肉可遺傳不了，每個人都需要靠自己努力獲得。我們看看施瓦辛格的兒子就知道了，有訓練的肌肉健美，沒訓練的身材圓鼓鼓。馬科斯剛接觸健身的時候，非常瘦小，無法想像他有個愛健美的媽媽。馬科斯曬出健身之前和現在的對比照，變化實在太驚人了。
同樣的訓練強度，有些人肌肉增長快一些，有些人增長慢一些，說明肌肉生長根天賦有關係。但沒有訓練，再有天賦也是沒有用。馬科斯訓練非常努力，有著超越同齡人的成熟心智，他目標清晰，意志力堅定，立志成為優秀的健美運動員。實現目標不是靠空想，而是日復一日的付出和努力。
這就是馬科斯的訓練日常：
忍受著肌肉酸痛的感覺，一次次地突破自己，才能夠不斷變強。馬科斯近日曬出訓練腹肌的視頻，驚呆網友。他讓女朋友戴上拳擊手套死命地捶，一般人估計要受內傷！據說這種方式可以讓腹肌更強，但不建議一般人訓練，因為你不知道對方下手輕重。如果能找到女朋友一起訓練，像馬科斯一樣就另當別論了。
我們知道訓練肌肉非常枯燥，你要忍受肌肉的酸痛，還要生活規律，特別是想要成為優秀的職業健美運動，你可能很少有娛樂時間。馬科斯練出這麼完美的肌肉，竟然還有時間談女朋友，網友表示羨慕。其實，馬科斯的女朋友也是一個健身愛好者，兩人還是有著相似的生活規律和作息時間。