吃燕窩這件事好像和收拾打扮之事一樣，總是在女生中比較流行，女性朋友之間也非常樂於分享彼此的美麗經驗。而我們身邊的男性朋友們，總是在這類事情上顯得沒有很在乎，好像關注對這些事就會有損男子氣概，對燕窩這種適宜所有人食用的天然滋補佳品也吃得相對較少。
其實這是很不對的「大男子主義」觀念哦！被誤解的燕窩寶寶很委屈，有些話一定要說出來：燕窩對男性來說，也是相當好的滋補品！男性吃燕窩與女性吃燕窩，滋補的重點各有不同，都將收穫到意想不到的好處。
男性吃燕窩的好處
去除肺燥
許多抽煙的男性肺部不清，燕窩中所含有的多糖抗體維生素，可以增強免疫機能，長期食用燕窩，可以滋潤肺臟。可以說，燕窩是抽煙男性去除煙燥的好選擇。據吃了燕窩的一些男性說，吃過2-3個月的燕窩，即明顯感到肺部清爽舒服，而且皮膚好了很多。
恢復精力
不少男性工作繁忙或晚上熬夜加班，容易疲勞，免疫力降低。燕窩中含有的唾液酸，是調節神經疲勞、緩解精神勞損的重要物質。適當吃些燕窩，有利於男性們恢復精力，增強身體抵抗力。
改善膚質
男性的膚質跟女性有很大的不同。男性荷爾蒙刺激皮脂分泌，皮脂腺和汗腺都比較大。燕窩中的豐富活性蛋白和膠原蛋白可以改善男性的皮膚，增強皮膚彈性，增添自信魅力。
內臟器官
燕窩可以協助內臟器官營養補充和運動，有效預防疾病。降低膽固醇等對身體有害的因子。
呼吸系統
男人應酬比較多，吸煙、喝酒，長期這樣造成對呼吸系統的損傷。加上工作壓力大，精神緊張、睡眠不足，身體會處於亞健康狀態。燕窩對男性有良好的補腎強肺、防止虛損等功效，特別是對於那些「老煙槍」來說，燕窩是不可多得的「洗肺」、潤肺佳品。
美容養顏
男性皮膚偏油性容易油膩，酸度比女性高，分泌的皮脂和汗液也比女性多。因此，保持皮膚的水分及乾爽就顯得尤為重要了。燕窩中的膠原蛋白成分，有助於補充水分及提升男性皮膚的儲水能力，同時控制過剩的油脂，令皮膚保持乾爽。
女性吃燕窩的好處
抗氧化功效
燕窩具有抗氧化，排毒的功效，可以防止肌膚細胞因氧化而產生的色斑、老化等各種皮膚問題，加速基底層色素細胞的代謝，溶解已經形成的黑色素，變化色斑，使女性肌膚更加美白、亮麗。
美容養顏
燕窩中就含有表皮生長因子，能促進細胞分化、再生長，對受損的肌膚起到快速修復效果。使人皮膚光滑有彈性，嬌嫩紅潤。表皮生長因子還能促進T淋巴細胞和淋巴細胞的有絲分裂，可以增加肌膚的免疫功能，防止皮膚過敏。
消脂降脂
燕窩能促進皮下脂肪細胞的代謝和排解，消脂降脂，具有良好的減肥塑形作用。同時，燕窩雖然是滋補品，本身不含脂肪，所以愛美的姑娘請放心：常吃燕窩不會發胖。
延緩衰老
燕窩有促進細胞的分裂增殖，細胞分化的作用，能重新啟動已經衰老的表皮細胞，平復細小皺紋，淺化深長皺紋，使肌膚光滑而有彈性，從而起到很好的抗衰老作用。
調節內分泌
燕窩提取液對女性的生理機能有著獨特的作用，可以養陰潤燥，滋養子宮，維持雌激素處於正常水平。特別是產後，可以促進子宮及體型復原。
孕產期補胎佳品
燕窩富含許多活性蛋白，能促進人體組織生長。懷孕期間吃燕窩可使孕婦身體強健，具有安胎的功效，還能促進新生兒腦部發育，使新生兒皮膚細嫩白皙。產婦食用可以迅速復原身體，保持體型，對於祛除妊娠紋也有著特殊的作用。
吃燕窩的正確方式
燕窩營養豐富且珍貴，怎麼吃才最有營養呢?最近，香港資深燕窩專家楊景雄以及國家營養管理師馮慧川在一檔節目中分享了他們的專業燕窩食用方法建議：
1.吃燕窩要以清補清，以柔補柔~
「燕窩本身是輕柔的食物，它的營養價值足夠，所以吃法一定要清爽，即『以清補清，以柔補柔』，最好不要搭配一些油膩的食物，口感清淡才能保證燕窩完整的營養價值。」——國家營養管理師馮慧川
馮老師還分享道，吃燕窩最關鍵的還有一點就是一定要用純凈水來泡發和燉煮，這樣，口感和味道才不會打折。
2.燕窩這樣吃最有營養~
「我自己會把燕窩當早餐吃，每天早上7點多空腹進食，9點左右再吃一點三明治。」——香港資深燕窩專家楊景雄
對於燕窩的營養吸收效果，楊老師認為，空腹食用效果最佳，不管早上或是晚上，因為空腹方便吸收，沒有其它一些雜七雜八的東西，而且燕窩沒有脂肪，不用擔心晚上吃完睡覺會發胖，當然，口味要清淡，不要弄一個雞湯燉燕窩，那就不好說了。
所以啦！無論男人還是女人，都值得被燕窩溫柔對待。燕窩是個好東西，願你也能早日愛上它~