我們現代人的生活水平提高了，所以不管是吃什麼東西，都能夠在第一時間吃到，超市中的食物也是應有盡有的，這歸功於我們現階段的科學技術發達了，所以即便不是應季的水果，我們大家照樣能夠吃到。當下或許比較流行的水果應該算是桑葚了吧，桑葚中含有大量的營養元素，經常吃桑葚對於我們身體有利。
桑葚有降三高的功效，還能預防體內血脂的凝結，讓血液循環加快，也不會讓血液出現凝結的情況，更加的血流順暢。所以中老年人多吃桑葚能夠很好的預防心腦血管疾病，而且預防各種高血壓和血脂稠的情況。並且能夠降低中老年人的膽固醇含量，增強身體免疫力。
桑葚還有舒緩壓力的效果，如果是平常工作壓力很大或則是工作比較繁忙，經常外出有應酬的時候，你可以在閒暇的時候吃一些桑葚，這樣就有很好的釋放壓力的效果。桑葚還有解酒的功效，喝酒之後吃一點，能夠有效地緩解了醉酒的情況。
桑葚雖然美味，但儘量別與它同食，一起吃會浪費很多營養。
荸薺
荸薺的營養價值很高，而且這種水果的果汁含量比較豐富，口感也是比較清脆的，吃起來嘎嘣脆的口感，只不過荸薺是一種長期生長在低下的一種植物，這種植物會讓本身滋生一些細菌或者是微生物。因此說桑葚最好不要和荸薺同食，或許可能對我們的腸胃健康有害。
鴨蛋
很多人喜歡吃鴨蛋，小編也不例外，而且鴨蛋的營養價值也很高，不僅含有人體必需的各種礦物質成分，而且還有脂肪和胺基酸等元素。只是吃鴨蛋可能對於我們腸胃的調理很有幫助，不過在吃了桑葚之後的再吃鴨蛋，或許對我們的腸胃健康並不好。
因此這兩種食材不能和桑葚同時，有一定的忌諱，最好在吃完桑葚一個小時之後再吃這兩種食材最為安全。雖然桑葚的營養價值也很高，但是對於以下幾種人群最好不要食用太多，或許對於你的身體健康並沒有什麼好處。
兒童
桑葚的口感比較香甜，很多小朋友也是很喜歡吃，但是一定要適量，因為桑葚中含有一種鞣酸的這個成分，能夠阻礙人體對於鈣鐵鋅等一些微量元素的吸收，尤其是對於成長期的兒童來說，更是需要少吃，適量就好。
糖尿病人
因為桑葚口感香甜，所以含有大量的澱粉和糖分等元素，這個元素對於糖尿病人來說尤其不好，如果經常吃多了就會出現血凝的情況，而且會讓血液比較粘稠，可能會影響了血液循環的情況，這時候如果大量攝入了糖分，也會讓血糖升高的可能。
因此任何的食物都是有兩面性的，所以我們在平常吃桑葚的時候也需要在保證人體營養的前提下，一定要適量，負責過量或者食用不當就會對我們身體造成傷害。