十一連勝、世界盃冠軍；朱婷獲MVP、女排四人進最佳陣容....滿載而歸的榮譽展示著中國女排的強大；當國歌在賽場響起的那一刻，無數國人熱淚盈眶。
在中國女排這一系列成績的背後，很少有人知道，她們付出了多少努力，流下了多少眼淚，忍受過多少疼痛。
除了技術訓練以外，女排姑娘每天至少要花3個小時，在健身房練力量、練體能，與器械為伍。
從朱婷的微博中就能發現：
從彈跳力到上肢力量，再到耐力綜合訓練，她們從各個方面讓自己變得更強。
按照慣例，一個排球運動員臥推能達到80公斤，就是能夠參加國際賽事的水準。
女排主攻手張常寧把自己的臥推提升到了120公斤。
當年姚明剛到NBA時的臥推是150公斤。對比姚明的體格，張常寧似乎弱了很多。以至於有不少網友還表示懷疑。央視發布了一則視頻實錘了真相。
我們可以看到，張常寧咬著牙緩緩地將槓鈴推起，她的表情非常的痛苦，顯然用盡了她全部的力氣。
不過我們也要承認，整個臥推過程中也有藉助輔助的一些力量，120kg也只是單次極限臥推重量，而不是做組重量。
但這依舊不能否認，即使是在不藉助輔助的情況下，她的力量也絕對遠超其他的排球運動員。
沒人要求她用臥推來證明什麼，但她拿出了挑戰120kg臥推的底氣和實力，可有的人，恐怕連這個勇氣都拿不出來吧？
對，說的就是被媒體頻繁調侃的男籃成員周琦臥推60kg。在國際比賽中強悍的力量素質構成的得分必備要素，或許是男籃值得從中吸取的。
你以為僅僅就是臥推嗎，其他力量訓練中姑娘們也對自己毫不手軟！因為她們知道扣球力越大，對對手的殺傷力才會更大！
讓自己的腿部力量更大，在比賽中跑得更快，跳的更高!
中國女排為什麼能一直贏？
為什麼總能讓人熱淚盈眶，格外感動？
為什麼一直為國爭光，一次又一次創造輝煌？
是每個人的腳踏實地換取的等量奇蹟。
刻苦的訓練和極度的自律，讓她們成為了賽場上對手的噩夢。
而反觀中國男足的訓練情況：慢跑散步、顛球、偶爾還有一些力量訓練，然後結束了；訓練態度更是非常的不積極，教練不吹哨，就不會起身訓練。
在球場外倒是玩得很歡，喝酒、喝飲料、擼串、吃火鍋....
難怪世界級比賽，男足都只有當"觀眾"的份。這樣的身材，好意思說自己是運動員嗎？
在國際賽場上，亞洲人在綜合體能上並不占優勢。相較早期體能訓練只涵蓋槓鈴深蹲等單一的抗阻訓練，郎平教練融入Plyometric訓練專項爆發力訓練，以及提升無氧供能能力的高原訓練等應用實戰的專項體能訓練。
除此以外，郎平啟用美國體能訓練師Rett Larson，並引入運動恢復理念，變革了以往「小傷沒必要休息」，提高部位力量對抗傷病的傳統訓練理念，同時指出中國女排成員20%體脂過高限制運動表現。
從女排的外籍體能師，我們可以看到國內體能訓練體系，和國際依舊存在較大差距。
本次男籃世界盃，中國隊僅配備了2名體能訓練師。相較而言，現如今NBA湖人隊共5人的體能訓練團隊中，共配備了2名速度、敏捷訓練師、1名康復師、1名力量、耐力訓練師、1名按摩恢復師
本土體能訓練師人才缺失，國內體能教練認證存在機構認證亂象，而國內體能訓練教練屬於編外人員下的認同度以及薪資待遇較低，也是業態門可羅雀的原因。
與之對比的是美國NSCA、ACE等認證機構下的cscs體能訓練師培訓體系，以及諸如EXOS、VSP等實現商業化，而整合訓練、康復等專業的理論知識和實踐方法的機構，實現被稱為「工業生產線」的運動服務模式，加速人才推動，市場化進程迅速。
未來的競技體育，健身房體能訓練，是一個更需要被重視的部分。