腸道健康，或許我們就長壽。腸道是負責吸收我們身體營養物質的，如果腸道不健康，那麼我們就會出現營養不良，免疫力下降的問題。尤其對於女性朋友來說，腸道健康更是非常重要。我們日常身體所需的營養物質，都是從食物中獲取的。但是很多人都以為，是我們的胃部來吸收這些營養物質，這種觀念是非常錯誤的。其實我們胃部只是承擔了消化功能，真正負責吸收營養的是我們的腸胃。
擁有正確的健康觀念才能更好的保護我們的腸道，以下方式能幫助我們更好的了解：
1.拒絕熬夜，少吃夜宵：很多人認為我們年輕，熬點夜沒事，殊不知這對我們身體危害最大了。如果我們經常熬夜，我們的免疫力就會逐漸下降，身體的各個器官都會受到影響，尤其腸胃受傷害明顯，而且熬夜的時候經常會吃一些宵夜，如果吃那些辛辣刺激，油膩這類的食物，就會對我們的胃刺激更大。
2.拒絕偏食，按時吃飯：如果我們長期偏食，不按時吃飯，肯定會導致我們的免疫力下降，長此下去，可能會有營養不良症和影響胃腸功能失調等一系列的症狀。所以我們要拒絕偏食，按時吃飯對我們的腸道有些呼吸的好處。
3.適量的運動，促進腸道健康：擁有好的飲食方法固然重要，同樣的，也要加強適當的運動，只有運動才可以促進我們的腸道消化。將適當的運動和休養很好地結合起來，能夠促進腸胃功能，可以改善我們的腸道健康。
4.科學補充益生菌：益生菌可以很好的有助於我們消化，改善我們的腸胃功能，可以有效改善腸道菌群，有利於腸道功能，排出體內毒素，有一定的減肥作用。益生菌對改善便秘是有幫助的，是會使大便通暢，減少體內毒素的產生。還具有美容功效。配合體育運動，合理膳食，可以有助於減肥效果。
5.勤喝水，保證飲水量：水是我們的生命之源，經常喝水好處多。在夏天，我們身體需要經常補充水量，我們體內水分的充足，否則很容易會引起皮膚的乾燥和上火現象。經常喝水保證飲水量，可以促進我們身體內的新陳代謝，讓人產生飽腹感。想要減肥的人可以在進食前喝一杯白開水能減少每天的用餐量，並且水中的熱量不高所以不用擔心有增肥的效果。而且水分促進我們腸道健康更好的新陳代謝。
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