回頭客不斷的幾款美味營養飯菜做法,每天煮一道,味道鮮美還解暑

2020-05-19     菜譜美食廚房

原標題:回頭客不斷的幾款美味營養飯菜做法,每天煮一道,味道鮮美還解暑

辣炒花甲

用料

花甲1斤;八角1個;花椒十幾粒;干紅辣椒(小朝天椒也可)3個;姜3片;香蔥2-3根;蒜1瓣;香菜少許;郫縣豆瓣醬1勺;白糖1勺;料酒1勺

做法

花甲買回後用油鹽水泡一會兒,吐凈泥沙後洗凈

鍋中燒開水,入花甲焯至開口迅速撈出,瀝干水分待用。

香蔥、干紅辣椒、香菜切段,蒜瓣拍扁,八角分開掰成小塊。

豆瓣醬、白糖、料酒混合攪勻待用。

其實不用混合,炒時分開放也可以。但是因為我比較懶而且動作比較慢,而炒的過程其實很短,所以就提前混合好,這樣只需要倒一次調料就OK。

熱鍋涼油,小火,入花椒八角薑片蒜瓣,煸香後入香蔥段、干紅辣椒

轉大火,入花甲快速翻炒幾下,倒入調好的豆瓣醬+料酒+白糖,翻炒均勻後即可關火,撒上香菜段,用餘熱翻勻。

疙瘩湯酸甜

麵粉200克;西紅柿2個;小白菜2根;鹽2克;醬油1勺;香油幾滴;胡椒粉少許

西紅柿,小白菜洗凈,小白菜切段,麵粉盛出備用。

西紅柿劃十字刀口放入容器,做一壺開水澆到西紅柿上使之起皮,剝去皮。一個切小丁,一個切大塊。

大多數人都喜歡疙瘩小點兒,稍有些嚼勁的。

做疙瘩湯也是有小竅門的。想要做出非常均勻的疙瘩,關鍵有兩個問題。一個是把麵粉放入碗中以後,慢慢的往裡面加水,水一定要一點一點的滴進去。二是要一邊滴水一邊攪拌。這樣做出來的疙瘩湯就特別的均勻。

只要掌握好了這兩個方法,就一定能做出大小均勻的疙瘩湯。

起鍋放油,倒西紅柿丁,不斷翻炒直至炒出紅油來,這裡的番茄丁起到了番茄醬的作用,而且香氣更濃郁哦,然後再放入西紅柿塊翻炒至軟,這時候可以加水了。

水開後加入小白菜,再下麵疙瘩,用勺攪拌均勻,煮1分鐘。

加鹽,醬油調味。

攪拌均勻後,加兩滴香油增香。

最後撒一點點胡椒粉,用勺子攪勻就可以盛出來啦!兩顆西紅柿、麵疙瘩一小碗、青菜一點點,隨意一點,加什麼調味料自己開心就好~

吃上一碗熱乎乎的疙瘩湯,簡單又有營養哦。酸酸甜甜,營養開胃,熱乎乎的吃上一大碗,幸福感滿滿。

營養減脂湯

蔬菜乾;油菜2棵;豆腐半塊;香菇2朵;白蘿蔔1小段;西紅柿1個

油菜洗凈掰開備用

西紅柿洗凈切丁

豆腐切片

香菇切片

白蘿蔔切片

起鍋燒水,西紅柿丁冷水下鍋,煮開後再煮兩分鐘

其餘的材料除了油菜一次放入鍋中

煮三分鐘後,放雜麵,如果愛吃辣的,可以放一勺靈魂老乾媽

最後放油菜加少許鹽,煮開就可以開吃啦

文章來源: https://twgreatdaily.com/JeerK3IBnkjnB-0zUqPI.html