一人食省事晚餐,飯菜一鍋,電飯煲搞定,好吃不貴,比叫外賣實惠

2020-01-05   寶媽小廚

馬上就是春節了,各種忙碌,工作了一天,回到家更是累得不愛動,就想好好休息一下。但是呢,肚子總不爭氣,咕嚕嚕的一個勁兒催,一人食晚餐也得吃,此時,你是選擇叫外賣,還是自己做?

​推薦一道一人食的一鍋出晚餐,好吃不貴,只需一口電飯煲就搞定,比叫外賣實惠,關鍵是營養豐富還長不胖。

這裡要提的就是我們內蒙老家的辣椒燜子,有蛋有菜,只需蒸一蒸就搞定。製作上沒啥技術含量,好多人聽說有雞蛋一起蒸,肯定會想到雞蛋羹的老嫩問題,放心,這個完全不必擔心,你要做的就是把它和米飯一起下鍋,啥時候米飯出鍋,把它端出來就可以了,你瞧,是不是很簡單,零廚藝也能輕鬆做得出來,最關鍵的一點:好吃極了!

​【一人食晚餐:米飯+土豆辣椒燜子】

需要的食材:大米1杯(150克),雞蛋2個,尖椒50克,黃豆醬2大勺,植物油2勺,蔥花1勺,花椒粉少許

具體做法:

第一步:準備好食材。黃豆醬可以用東北大醬、蔥伴侶大醬等鹹味醬代替;這種尖椒微辣,蒸好後吃不出辣味,喜辣的換成辣一點的辣椒;土豆,什麼樣的都可以,不是非得用紅皮的

​第二步:尖椒拍碎,抖去辣椒籽,切細絲放入小碗中,再放蔥花、花椒粉、植物油,因為是拌土豆吃,口重的需要再放少許鹽

​第三步:再磕入辣雞蛋,放兩勺黃豆醬攪均勻就可以了

​第四步:土豆去皮洗凈,切厚點的片。厚度根據使用的電飯鍋燜飯時間來靈活掌握,做到飯熟了,土豆軟爛剛剛好

​第五步:這一步,哪種電飯煲都可以哦。臻米脫 糖養生蒸汽飯煲,我用了脫糖飯功能,比平常燜米飯用時要短些,22分鐘就可以了。用普通飯煲的選煮飯鍵就可以,時間長也沒關係,土豆厚點切著就好

​第六步:一鍋出的飯菜都好了,別急著出鍋,再燜10分鐘更好吃哦!

​米飯Q彈,粒粒分明,我白嘴吃了好幾口

​還有米湯哦!根據需要選擇喝掉或不喝,這是米在經過瀝蒸還原古法蒸飯的製作過程中,澱粉被充分溶解,再分離到飯煲下面的米湯盒,米飯的糖量減少了,平常吃著也會很健康,對於怕胖、減肥、健身、血糖高的人群是挺不錯的

​最棒的就是這碗辣椒燜子,營養豐富超級香。這個辣椒燜子,跟蒸雞蛋羹不同,老點也無所謂,一樣好吃

​拌土豆更是極棒,還可以根據個人喜好放點小蔥、香菜一起拌著吃,別看不好看,搭配米飯可是收不住筷哦!

​這道美味的一鍋出你學會了嗎?此做法不挑鍋哦,普通電飯鍋就可以做,其實就是燜飯的時候上邊放土豆和辣椒燜子一起出鍋。當然了,喜歡臻米脫糖蒸汽飯煲也可以去小米有品上看看,正在眾籌呢。

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家有兒童名曰小寶,故取名寶媽小廚。資深美食自媒體原創作者,特邀美食撰稿人,擅長家常菜、麵食、早餐的製作。美食就是家的味道,有愛才能做得更好。三餐有「溫度」,體驗廚房裡的樂趣。歡迎繼續關注!本文為寶媽小廚原創作品,嚴禁搬運及盜圖,違者必究!