今天給大家推薦兩個孩子常吃促進骨胳生長，和大腦發育的營養美食，常吃有利於長高個。
1蒸排骨，蒸排骨的主料是排骨：排骨味甘咸、性平，入脾、胃、腎經，它味道鮮美，不油膩，具有滋陰壯陽、益精補血的功效。
排骨含有蛋白、脂肪、維生素和大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，幼兒和老年人常吃排骨能很好的補充身體所需要的鈣質，促進骨骼健康
2.絲瓜豆腐炒肉片是由絲瓜，豆腐和肉片三個主要食材搭配炒制而成，絲瓜在維生素（如維生素C、B族維生素）和礦物質方面，它的含量則要比其他類的蔬果要高得多
每100克結實的豆腐中，水分占69.8%，含蛋白質15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纖維0.1克，能提供611.2千焦的熱量。兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量。
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