隨著年齡的增長，大家可能會發現，血壓這個從前不重視的話題漸漸進入茶餘飯後的閒談中。

從前覺得無所謂的血壓，一不留神就逐漸升高，成為健康生活的威脅。

大家都知道高血壓是一種慢性疾病。

那麼，具體什麼樣的症狀才能被稱為高血壓呢？

高血壓表現為階段或持續的血壓超過140/90mmhg，男性換高血壓的幾率要多於女性，它在臨床上是一種常見、重要的心血管疾病。

在生活中，高血壓常常得不到人的重視，但是我們要知道，高血壓雖然常見但是也會致命。

高血壓的致命性在於它會引起體內主要器官，例如心、腦、腎的血管的損傷，最常見的便是心血管疾病和心肌肥厚，它們比癌症的殺傷力更大，更突然，結果更為危險。

可怕的是，據調查數據顯示，在我國成年人患高血壓的比率是27%，占比非常之高。

比如河北的小蘭是一名不到三十歲的辦公室工作者，由於自身不合理的生活習慣，年紀輕輕就患上了高血壓。在與高血壓做鬥爭的日子裡，她有時整日整日的頭疼，發懵也是常見的，藥物大把大把的食用，這給工作的她帶來了極大的不便。

高血壓的危害

長期高血壓會引起心臟的左心室肥壯與擴張，進展為高血壓性心臟病。在進行大幅度運動時，可能會導致心肌缺血，出現胸悶。病情嚴重時高血壓性心臟病常合併冠狀動脈硬化，引發心肌梗死或心力衰竭。

那麼什麼人應該患高血壓的幾率大，應該注意呢？

易患高血壓人群

1、吸煙、飲酒者

吸煙會影響血壓，還會增加高血壓患者患心、腦血管疾病的危險，而且高血壓患者吸煙的話還會降低服用藥物的藥性。如果吸煙會使患高血壓的風險上升，那麼飲酒酗酒無疑更甚，特別是長時間、大量的飲酒。

2、飲食過多者

飲食不合理，過量攝入高熱量、高鹽分的食物，就會引起高血壓。而且，飲食過量暴飲暴食，食入過多動物脂肪，習慣吃鹽較多的群體，其血壓可能就會越高。

3、運動過少者

長期的堅持運動有利於保持正常的血壓，而經常不運動就會有患高血壓的風險。有研究證明，長時間從事大幅度運動或定期鍛鍊的人群，其患高血壓的幾率比少運動的人低30%-35%,所以經常進行有氧運動不失為一種降低血壓的好方法。

4、情緒原因

那些長期處於高度緊張狀態的群體，如腦力勞動者工作者，司機駕駛員，夜班職工等等，高血壓患病幾率較高。

另外中老年人、糖尿病患者和有遺傳家族史的人，也易發高血壓。

作為高血壓患者，什麼該多吃利於降壓？什麼應少吃或不能吃呢？

對於米飯、粥、面類碳水化合物應該多吃，而番薯等一些產生腹氣的碳水化合物就應該忌口。植物油適宜吃，而動物油、生豬油、燻肉等脂肪類食物就應該少吃。牛肉、豬瘦肉、魚肉等富含蛋白質的食物進食較為適宜，而脂肪較多的食品就不推薦食入。

總之，現在大多數人患的高血壓為原發性高血壓。雖然長期性的患病較為危險，但它只是「三高」中危害最小的一類疾病，只要積極治療，管住嘴，邁開腿，就不必太為擔心。

如果沒有患高血壓，那是最好的，要在生活中預防，讓自己不要成為一「高」人群。如果自己已經是高血壓患者之一，那就要避免自己走入一些關於高血壓的誤區。

比如，高血壓能根治這個說法，目前絕大多數的高血壓還是無法根治的，只能處於抑制階段。

還有，有人說血壓正常就停藥，但這樣可能會造成血壓波動，出現身體危險。

另外一種，降壓藥成癮，依賴降壓藥。藥物控制對高血壓患者來說，只是控制高血壓的一部分，生活中還應該通過自己合理的，規律的作息，健康的飲食，長期的鍛鍊去對抗高血壓。

高血壓雖然常見，但是治療控制高血壓還要因人而異，當出現高血壓症狀時，要及時就醫，謹遵醫囑，用健康的心態和方法對待高血壓。

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