減肥一直是一個熱門話題。現在趁著天氣不冷，正是減肥的好時機。否則，天氣寒冷又需要熱量的時候，減肥會影響身體的健康。小七這次要給大家分享一道美食，幫助刮油排毒，它就是肉末空心菜，一道色香味俱全的美食，一起來看看它的做法吧。這道菜叫「清腸達人」。一盤排出黑臭大便，濕氣消失，腰圍瘦2圈。
空心菜的吃法有很多，比如蒜蓉空心菜、空心菜炒肉絲等。口感十分酥脆，同時還能給身體補充一些營養。空心菜和肉末的搭配，更加營養美味。下面分享詳細的方法。
肉末空心菜的做法，我們先準備好食材，空心菜一把，五花肉一塊，鹽適量，蒜頭適量，食用油適量，少許胡椒。
1、先將空心菜去蒂去葉，將空心菜去蒂洗凈，切成1厘米的段，盛入碗中待用。
2、這時候將五花肉洗凈，切成肉末。大蒜也要加工，切成肉末。
3、起鍋後，將食用油倒入鍋中。油熱後放入蒜頭，再將肉末放入鍋中，快速翻炒變色，放入少許生抽。
4、隨手將空心梗倒入鍋中，與肉末一起翻炒，翻炒片刻，加入鹽和雞精，炒至入味。
這個小炒是不是很簡單，經常吃一盤，有助於排出體內的濕氣，還有一些脂肪，空心菜熱量低，可以防止脂肪的堆積和吸收。它特別適合減肥。胖子不要錯過這個成分。
另外，空心菜之所以減肥，是因為空心菜含有豐富的纖維素，有助於加快糞便的排泄，使腸道更容易清潔，還可以改善體型，減輕體重，恢復小個子。腰部。