「今歲雨雪晚，歲莫始大寒」。北京時間1月20日22時07分將迎來大寒節氣，它是一年中陰陽轉換的重要時機，更是冬天結束、春季到來的轉折點。雖說此時節大風、降雪不時讓天氣變得寒冷，但大地卻在悄悄回暖。
大寒習俗
農諺有雲「過了大寒，又是一年」，此時人們開始忙著除舊布新，掃塵潔物。因而，大寒時節的一些民間習俗都透著濃濃的「年味」。
尾牙祭
買賣人要設宴款待賓客，感謝他們一年來對自己生意上的照顧。
祭灶
是一年的重要活動，除了供奉糖瓜、糕點，還要換灶神畫像。
踩歲
大寒時節購買的芝麻秸，在除夕夜灑在行走的路上，供孩童踩碎，諧音「踩歲」，寓意「歲歲平安」。
大寒有三候
一候雞乳：五行春屬木，而雞是木畜，它們提前感知到春氣，開始孵小雞。
二候征鳥厲疾：鷹隼之類遠飛之鳥，盤旋在空中快速獵食，以補充能量抵禦嚴寒。
三候水澤腹堅：水中的冰一直凍到中央，厚而實;但堅冰深處，已有春水初生。
大寒養生
大寒時節，人的陽氣偏弱情緒也會跟著低落，特別是本來就有些抑鬱情緒或是平時工作壓力較大的人，這段時間就更容易進入不良情緒的敏感期。此時調節肝膽經，不僅能升發陽氣防風寒，而且能疏散心中鬱悶、壓抑的情緒。
常開「四扇門」
期門穴位於乳頭正下方，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。
期門穴為肝經的募穴，是臟腑之氣匯聚於胸腹部的特定穴位。相當於肝的幕僚，肝遇到麻煩了，它就會站出來幫「將軍之官」出謀劃策、排憂解難。中醫古籍《傷寒論》里認為此穴為疏泄肝膽的首選穴位，對調理肝臟有很好的效果，臨床上常用它來治療肝炎。
章門穴在腋中線，第一浮肋前端，屈肘合腋時正當肘尖盡處。
章門穴是「障礙之門」的意思，它不僅是肝膽經的會穴，又是脾的募穴，專門治療脾虛與情志抑鬱。期門與章門兩個穴位，左右各兩個，所以叫它們「四門」。
這四個穴位。每天早晚分別反覆推5分鐘左右，就可以感受到焦慮情緒正在漸漸消散。
做到兩個「不」
不傷陽氣：外出「全副武裝」，尤其注意足部保暖。早晚要少出門，一定要外出的話，記得戴上口罩、帽子、圍巾，穿上棉鞋，抵禦嚴寒對身體的危害。
不損陰津：大寒時節，切忌運動過量，出汗太多，避免陽氣隨汗液而出，受到損傷。此時臨近春節，是工作最忙時，人也極易疲勞，耗精傷神。適當休息、保持心情平靜對養陰也很重要。
寒冷有盡，花開有期
過去的這一年
無論你有什麼遺憾
遇到了什麼困難
都將隨風雪飄散而去
願辛苦一年的你
所遇皆美好!
所得皆所願!
歲歲常喜樂!
萬事順心意!
製圖/桂穎
出品：《小康》影視中心
監製：張晴、龔紫陌
策劃：李旭穎
視頻製作：詹佳祺
海報製作：桂穎
編輯：田苑淯穎
校對：武金洋
審核：王芳