晴日暖風生麥氣，
綠陰幽草勝花時。
——《初夏即事》王安石
告別春日和煦的風，立夏緩緩走到眼前。
北京時間5月5日8時10分，我們迎來立夏節氣。立夏是二十四節氣中的第七個節氣，夏季的第一個節氣，標誌著盛夏時節的正式開始。
《月令七十二候集解》中說：「立，建始也，夏，假也，物至此時皆假大也。」「立」是開始。和春季的第一個節氣立春一樣，立夏也是一個轉換與過渡的時節。
立夏，「成物禮」
古人云：「四月立夏為節者，夏，大也，至此之時物已長大，故以為名。」所以立夏的特點，是萬物都在生長，任性地、隨意地生長。人有成人禮，立夏便是萬物的「成物禮」。「晴日暖風生麥氣，綠蔭幽草勝花時。」這時，春播作物漸漸長大，夏收作物進入生長後期，冬小麥揚花灌漿，油菜接近成熟，夏收作物年景基本定局。所以，我國古來很重視「立夏」節氣。
立夏，意味著春天謝幕。
「春去也，亂紅舞」，眼看著明媚的春光將逝，人們不免有惜春的傷感，於是擺酒飲宴送春歸去，稱為「餞春」。有詩云：「無可奈何春去也，且將櫻筍餞春歸。」
儘管距離氣象意義上的夏天還有一段時日，但人們習慣上將立夏作為「夏之首」。此後，我國各地氣溫明顯升高，降水量和下雨的時間也明顯增多。
「青梅煮酒斗時新」。立夏時節，江南的梅子開始成熟，一顆顆圓潤飽滿的青梅掛滿枝頭，讓人垂涎欲滴。沉甸甸的梅果，散發著清香，酸酸甜甜的，正是初夏的味道。
立夏·三候
古人將立夏分為三候：一候螻蟈鳴，二候蚯蚓出，三候王瓜生;說的是這一節氣中首先可聽到螻蟈在田間的鳴叫聲，接著大地上便可看到蚯蚓掘土，然後王瓜的蔓藤開始快速攀爬生長。在這時節，青蛙開始聒噪著迎接夏日的來臨，蚯蚓也忙著幫農民翻鬆泥土，鄉間田埂的野菜也都彼此爭相出土日日攀長。
立夏·習俗
嘗新
蘇州地方有「立夏見三新」的諺語，意思是在立夏之日品嘗時鮮食物。「三新」指新熟的櫻桃、青梅和麥子。
立夏蛋
在民間，有「立夏吃蛋，石頭踩爛」的說法，意思是立夏吃蛋，人就會勁頭足。孩子們還會玩斗蛋遊戲。
立夏「秤人」
人們在戶外懸秤於大樹下，為小孩和老人稱量體重，以檢驗一年來身體的變化。
立夏·養生
中醫提醒，立夏養生，重點是養「心」。此時人們要注意順應天氣的變化，注意養心。從陰陽五行角度來說，夏季屬火，在臟器對應心，在五味中對應苦，所以我們可以「吃苦」泄火，兼以養心。
起居：莫貪涼
立夏時節，日夜溫差仍較大，早晚要適當添衣，不可貪涼。立夏之後，晝長夜短，要注意「晚睡」、「早起」，睡好「子午覺」，以保證飽滿的精神狀態以及充足的體力。
運動：防大汗
立夏時節要注意不可過度出汗。運動不要過於劇烈，可選擇相對平和的運動方式，如散步、慢跑、太極拳、太極劍等。運動後要適當飲溫水，補充體液。
飲食：清心火
立夏之後要養心補血，多吃點「苦」。因為苦味蔬菜含有豐富的生物鹼、苦味素，具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能。不過在初夏時節，苦瓜、苦菜、蓮子心茶、苦丁茶等苦味過重的食物如果食用過多，則容易傷腸胃、泄腹氣，因此腸胃虛弱、食欲不振、消化不良或大便稀溏的人群，以及兒童、孕婦等特殊人群應該謹慎食用。養心可多喝牛奶，多吃豆製品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又能起到強心的作用。
精神：宜靜養
立夏後，人們易感到煩躁不安，因此立夏養生應重視的一點就是重視「靜養」，保持精神安靜，心情舒暢。還可多做偏靜的文體活動，如繪畫、釣魚、書法、下棋、種花等。
初夏尤清和，美好亦未歇
我們迎風生長，奮發向上
人生終會如夏花般燦爛
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