儘管沒能逃過調休，但也無阻全國各地的打工人在「五一」期間紛紛開啟「暴走模式」，用雙腿享受長假期間的愜意。
據微信官方帳號「微信派」統計，在今年的「五一」小長假期間，有近五分之一的用戶日行萬步以上，「微信運動」用戶總步數突破8萬億步。
平日只走不到2000步、嘴上喊著「假期宅家躺平」的職場打工人，身體在「五一」小長假裡卻很是實誠。他們不僅霸榜運動排行榜前列，而且還變身成為全能體育健身達人，一輪運動結束後還不忘發一條朋友圈打卡留念——「用汗水過一個與眾不同的勞動節小長假」，讓堵在出遊路上的「旅遊特種兵」心生羨慕。
嘴上喊著「假期宅家躺平」的職場打工人，在「五一」假期變身運動達人。（圖/《一人露營》）
「全民健身」的熱潮並非只是假期特例。一個可見的現象是，城市裡的球場、公路和草坪上，總是擠滿了穿著運動服、用汗水釋放激情的年輕人。即便是城市核心區最繁忙的主幹道，夜幕降臨之時也會成為全副武裝的騎行愛好者的主場。前段時間，各地的馬拉松賽事密集開跑，讓一眾跑步愛好者摩拳擦掌。
中國年輕人對體育的熱情和興致由來已久。隨著社會發展的節奏越來越快，被「內卷外焦」支配的廣大打工人，越發覺得「身體健康」和「工作順利」之間，格外需要一場酣暢淋漓的運動來平衡。
當代職場人，
怎麼都「脆皮」了？
去年秋天，鄭州某醫院急診科在一個月內接診了1700多名18—25歲的年輕人，症狀包括但不限於外傷、腹痛和胸悶。這讓「脆皮年輕人」一詞突然成了網絡熱梗。社交媒體上，瞬間冒出了各種各樣自嘲式的「脆皮時刻」：向後轉身突然閃腰，打個哈欠下巴脫臼，下樓拿外賣系個鞋帶突然兩眼一黑……
「年輕人一碰就壞」的健康狀態，看上去讓人啼笑皆非，但這是真真切切的事實。一個明顯的趨勢是，越來越多疾病的出現不再與年齡對等掛鉤。
根據國家心腦血管病聯盟牽頭髮布的《中國中青年心腦血管健康白皮書》，我國大約每6個心腦血管疾病患者及高風險患者中，就有1個是90後。而根據某知名線上購物平台發布的數據，2023年90後尿酸監測產品消費增長255%，05後血糖監測產品消費增長85%。
原本網絡上賽博幽默的「脆皮年輕人」，一夜之間變成了全民熱議的民生話題。而對步入職場的年輕打工人來說，身體狀況突然變得「脆皮」的標誌，除了年度體檢報告單上不忍直視的指標，還有各種五花八門的職業病。
失眠、入睡困難，眼乾眼澀，腰椎不適，脫髮、掉發，都是「入門級」的職業病；而腱鞘炎、頸椎病、乾眼症、肩周炎、甲狀腺結節、胃病等，更是每個年輕打工人的噩夢。
「脆皮年輕人」成為熱門話題。（圖/圖蟲創意）
36氪發布的《2022年輕人恐病報告》顯示，當被問及現在自己的身體是否健康時，只有9.42%的年輕人很肯定地回答「非常健康」。其中，90後對自身的健康狀況尤其不自信，僅給出6.28分的健康自評分。
「脆皮」仿佛成為當代年輕人的常態，但真的如此嗎？
面對健康，
年輕人更希望「有人一起」
某種意義上，精神必須放飛是年輕人對青春的最好致敬，而身體不能「脆皮」則是他們為日後健康生活決心立下的最大的flag。
比起稀里糊塗地花重金逼迫自己去鍛鍊，這屆年輕人似乎更崇尚組團享受運動帶來的快樂。在他們看來，要通過運動達到健康，並非短期能完成，想要長期堅持，「有人一起」顯得格外重要。更具體地講，和熟悉的好友們一起運動，獲得的不只是簡單的快樂。
在三七互娛負責企業運動俱樂部相關事務的權隊踢足球已經20年。在他眼裡，踢球的樂趣不僅源自射門瞬間的快感，還來自團隊協作配合過程中所帶來的快樂。雖然隊友在平時工作中可能很少有接觸或配合，但到了運動場上，大家就成為了一個集體，並且在一次次的比賽中，培養出極大的默契，推動著團隊勇往直前。
他依然記得在2019年「5·20」那天，自己和同事代表三七互娛拿下了「創新廣州運動會」足球賽冠軍，「那是最榮耀的時刻，整個團隊都沸騰了」。在此之後，權隊和同事們征戰多場足球比賽，均奪得了冠軍，讓外界刮目相看。
在他看來，能取得這個成績，是球隊成員努力的成果，但公司對體育活動的支持也是球隊能全心專注賽事的有力保障。
權隊帶領公司足球隊多次獲得冠軍。（圖/受訪者提供）
權隊所在的三七互娛是一家網際網路遊戲企業。從企業的創始人到基層的員工，大家對於運動都有著非常大的熱情。「愛好馬拉松」更是成為行業對他們的一個評價標籤。在這裡，「身體健康」和「工作順利」從來不是兩組互相矛盾的詞。「快樂工作、健康生活」是企業對員工的期待。
每年廣州馬拉松，三七互娛「超跑團」都會組隊參與。（圖/受訪者提供）
在三七互娛，每周組織各類運動活動已然成為慣例。為了方便員工更好地了解每天的活動、更快地找到組織，三七互娛甚至在企業內部App中開發了「俱樂部」欄目，供員工使用。
2022年3月，三七互娛開展了一個名為「健康三七人」的計劃，以期系統性地向員工傳遞企業文化中「健康、快樂、可持續發展」的理念，帶動全公司員工參與到體育鍛鍊當中。截至今年3月底，「健康三七人」共組織活動超過800場，參與員工超過2萬人次。
這些體育活動里，既包括傳統的籃球、足球、馬拉松，也包括近幾年流行的飛盤、瑜伽、八段錦，企業希望通過這些多元的活動，讓所有參與其中的員工都能不斷挑戰自我、追求個人PB（個人最佳成績），感受運動帶來的酣暢淋漓。
為了讓員工對健康知識有更多的了解及實踐，三七互娛還與健康管理培訓機構進行合作，組織了心肺復甦、海姆立克急救法、甲狀腺疾病防治等專業課程，並定期邀請中醫院脊柱科的專家來為員工進行脊柱檢查、按摩理療、穴位貼敷等，為員工放鬆筋骨。
在三七互娛，每周組織各類運動活動已然成為慣例。（圖/受訪者提供）
某種意義上，年輕人並非甘當「脆皮人」，而是希望通過富含個性和充滿活力的「組團」運動，和志同道合的同齡人一起快樂地動起來，以實現自身健康和社交活力的「雙贏」。而設立俱樂部、以專人組織體育活動的「健康三七人」計劃，既能夠充分調動三七互娛員工的積極性，也給年輕人提供了一個舒壓的出口，讓年輕人在運動中找到更健康的社交狀態。
個人健康和企業發展，
都是長期主義的事情
曾幾何時，年輕人對健康的態度只是歲末年初時發在朋友圈裡的一個flag。如今，年輕人更明白要讓自己「身體健康」，不是簡單的「三天打魚，兩天曬網」，而是需要步步為營才能成為現實的長期目標。
在三七互娛，「快樂工作、健康生活」從來不只是一句口號，而是一種生活態度——工作並非生活的全部，只有科學高效地掌握勞逸結合，才能更好地迸發極具創造力的熱情。
今年蕪湖馬拉松比賽上，司齡即將滿6年的「三七人」coco刷新了自己的個人PB。雖然加入三七互娛多年，但去年10月她才第一次跟隨三七互娛「超跑團」參加清遠馬拉松。在這之前，她曾經參加過不少馬拉松訓練營，但卻沒能堅持下來。
「後來選擇重回賽道，一方面是因為自己榮升成為新手媽媽不久，希望通過跑馬給寶寶樹立榜樣；而另一方面則是看到同事們都在堅持跑步，想想當時自己跑馬斷斷續續也沒能成功，逐漸明白『做什麼事情都要堅持下去』的道理。」
coco說，儘管重新上道跑馬的過程很艱苦，但她明白人不能總是在舒適區里單打獨鬥，只有不斷突破、挑戰自我，才能用更元氣滿滿的精氣神去迎接生活中的每一個挑戰。
堅持下去，迎接每一個新挑戰。（圖/unsplash）
盡人皆知的是，馬拉松是體力和毅力的考驗。而對馬拉松的熱愛，不僅轉化成為三七互娛「超跑團」功勳卓越的賽果，跑馬過程中那股「不服輸」的精神也刻進了三七互娛的企業文化之中，成為這家創意文化類企業在文娛賽道脫穎而出的重要推動力。
以出海為例，三七互娛早在2012年就開始布局，在經歷多年的沉澱和積累後，2019年，三七互娛開始了海外的「加速跑」，業績不斷創新高。2022年，三七互娛就已穩居中國出海遊戲廠商第一梯隊。
而對三七互娛的員工來說，耳濡目染的「馬拉松精神」讓他們找到了快樂工作和健康生活的平衡點——因為它所蘊含的「更快、更高、更強」的精神理念，在遊戲這個「創新為重」的工作中，以及積極向上的生活中，也是非常重要的。
作為一家創意文化類企業，三七互娛提倡員工將在體育運動中獲得的自信以及勇攀高峰的毅力延續到工作中，並將「馬拉松精神」融入到企業的發展過程中，作為自身發展的推動力。
對於今年34歲的Lany來講亦是如此。Lany在三七互娛從事遊戲運營工作，跳街舞已有18年之久，也是舞蹈俱樂部的核心骨幹。對他來說，跳街舞的過程中那種迎難而上的歷練，和自己日常處理遊戲里發生的突發事件別無二致。
「遊戲項目自上線後就是一直在運轉的，一旦出現緊急情況我們就要馬上處理。很多時候，可能會因為一些問題而感到焦慮。但要解決問題，最重要的事情是直面問題。」Lany認為，跳街舞時需要苦練基本功，只會做招式不能代表什麼；而一項遊戲從上線到逐漸完善，也離不開日積月累般的步步為營。
「任何事情都是有始有終，不論是跳街舞還是負責遊戲運營，其實想要獲得進步，就是要不斷去完善自我，既能了解自我，也能找到工作和生活之間的平衡點。」
對街舞的熱愛讓Lany增強自信，激勵他在工作中解決一個又一個難題；而「馬拉松精神」所傳遞的長期主義的內涵，更讓他明白做好一件事不能只靠一個人單打獨鬥。
在三七互娛，Lany喜歡在舞蹈俱樂部里和同事們一起練習基本功，一起自編新舞蹈，用肢體動作傳遞快樂。最近幾年，他和同事們曾經代表三七互娛參加多場大型街舞表演活動，獲獎無數之餘，也將三七互娛的運動文化傳播開來。
而早已身為人父的他，更把對街舞的熱愛傳遞給下一代，和自己的兩個女兒一起跳街舞、練基本功，用跳街舞來教導她們人生之路上堅持不懈的道理。
曾有研究表明，企業組織員工進行體育活動不僅對員工的身心健康有著極大的積極作用，更對塑造企業文化形象、提升團隊合作精神有著直接影響；而當一家企業中，員工進行體育鍛鍊蔚然成風時，公司文化中便會具備一定的體育精神，這將對企業的未來發展有深刻的積極意義。
員工體育活動對保障員工的身心健康及塑造企業文化形象、提升團隊合作精神都有著積極影響。（圖/unsplash）
踐行「馬拉松精神」的三七互娛，在高質量發展的新動能下，也在與時俱進地將這一精神進行升級，在穩健經營的前提下用可持續發展的眼光不斷突破自己，追求更好的成績、實現加速度發展——簡單來概括，就是「跑下去是方向，跑得快尤其重要」。
毫無疑問，體育運動是一項長期主義的活動，健康更是一件長期主義的事情。讓自己變得更加健康，既不能急功近利，也要充滿智慧和策略。對一家公司來說，將體育精神和人文精神交織在一起，才能在更具挑戰性的賽道上穩穩地踏過山與海。
（文中權隊、coco和Lany均為化名）
作者：李奧
校對：黃思韻
排版：嘻嘻
封面：《一人露營》