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有個女演員，從中戲畢業後，短期內接了很多角色。她一心想要出人頭地，什麼都想嘗試。
那幾年，她整日奔忙。尤其是，她接的很多角色，性格迥異。
「我整天對著鏡頭，上午把自己弄哭，下午就要強作歡笑，這讓我處於分裂狀態。我感到我的內心，很快就被掏空了。」
一個偶然的機會，她在日本看到一本書，書中推薦了一種全新的生活方式，這讓她深有感觸。
此後，她開始不斷給自己的工作和生活「做減法」。
陳數
她推掉了很多戲，謝絕了很多不必要的公開活動，只專注於自己真心喜歡的角色。
她有了很多空餘時間，用來讀書、看話劇、旅行，生活一下子變得豐富和充實起來。
而她的演藝事業，也並沒有耽誤，她接的角色雖然不多，但有更多精力來反覆打磨，反而感覺更加出彩。
《傾城之戀》的白流蘇，《正者無敵》的沈虹，《擇天記》的聖后，《和平飯店》的陳佳影……這些廣為人知的熒幕形象，都是她的得意之作。
這位女演員叫陳數。
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當初令她受益頗多的那本書，就是山下英子的《斷舍離》，2013年在大陸出版了中文譯本，陳數為之做序，上面的故事，就出自她的序言。
斷：「剁手」的正確姿勢
馬上就到「雙十一」了。很多人早就開始準備購物車。每年的這半個月，對於眾多網民而言，是買買買的狂歡節。
但很多人在購物後沒多久，就後悔不迭，聲稱要「剁手」，其實都是：買完要剁手，剁完接著買。
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「去年雙11，我買了好些化妝品，到現在還沒用完，有的都快過期了。」
「我為了湊單，買了VR眼鏡，但很多VR遊戲還要另付費。後來遊戲玩膩了，VR裝備一直放在箱子裡，半新半舊的東西，也沒法送人……」
「後悔是難免的，真想把手剁了。但每年一到這時候，我還是忍不住刷淘寶、京東，幾百塊錢不知不覺就花出去了。」
「上個月的花唄欠款還沒還完，看到別人都在買買買，我也忍不住買了個挺貴的電餅鐺。但烙餅、餡餅之類，我其實一年也做不了幾次。」
山下英子在《斷舍離》中說，對購物的狂熱，是因為我們心中，有個根深蒂固的「物質軸」。
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所謂「物質軸」，就是把各種身外之物，作為生活的軸心，對物質產生心理依賴。只有物質豐富，才能讓我們更有安全感。
在生活必需品匱乏的年代，「物質軸」是人類的生存本能。但在物質泛濫的當今，我們的認知也需要進化，要勇於對內心深處的「物質軸」說不。
這才是「剁手」的真意：斬斷內心深處那隻什麼都想要的手，和無用之物一刀兩斷。
舍：放下執念，向前看
對於曾經擁有的物質或者人，哪怕是物質已經沒有用處了、人已經離開了，但我們往往還是無法放下。
「物質軸」的心理根源，是執念。
在《斷舍離》中，談到了這樣一個案例。
有一位婚後多年的中年女士，柜子里堆滿了多年積累的各種物品。對一些款式的服裝和日用品，她經常忍不住購買。
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特別是那些少女款的服裝，其實平時她根本穿不出去，頂多在特定的節慶場合穿一兩次，然後長久地放在衣櫃里，還會不斷再買新的。
她遇到了山下英子，經過一番深入交談，她意識到，這來源於她對自己的少女時代，尤其是對丈夫的執念。
少女時代的她，結識了如今的丈夫。當時，她並不想嫁給他。但是，他再三向自己求婚，甚至說：「如果你不肯嫁給我，我就去死。」
在這種壓力下，她和現在的丈夫結了婚。但婚後多年，丈夫對她的感情越發淡漠，甚至提出和她離婚。
她不願接受這個事實，大量購買自己在少女時期喜歡的各種物品，是因為她對丈夫在那個時候的真愛，一直難以放手。
但這種執念，雖然讓她能夠暫時獲得一些心理安慰，但無法改變感情破裂的事實。
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後來，她下定決心，放下對過去的執念，多考慮「以後怎樣重新開始」、「未來的日子，我究竟想要怎麼過」。
她把那些根本不會穿的少女衣服，和平時用不著的物品，統統扔掉。
隨後，她坦然和丈夫離婚。
從此，她擁有了新的生活，追尋新的愛情。
離：專注自我，而非身外之物
「斷」和「舍」，即興而為並不難，似乎只要扔掉那些一直用不著的東西，騰出更多的生活空間就可以。但很多人扔掉之後，又繼續買了一堆新的「廢物」。
還有些人，雖然沒有「買買買」，但對很多無形的「廢物」孜孜以求。
比如為了面子，不肯拒絕牌桌、酒桌；或者，總想爬得更高，把自己搞得很壓抑、很痛苦。
對此，山下英子給出「終極大招」：離。
也就是，離開各種身外之物，專注於當下的自我。
《斷舍離》中給出了這樣一個實用方法：判斷一個東西是否有用，一定要以「我」為主語來進行提問。
比如，抽屜里有很多一次性筷子，這些東西到底有沒有用？
當你這樣問時，就很容易陷入「以身外之物作為主語」的陷阱。你會下意識地給這些筷子找各種用途，捨不得扔掉。
但是，如果把主語換成「我」，問題變成「我需要這麼多一次性筷子嗎？」，那麼，相信每個人都會意識到：絕大多數的一次性筷子都根本用不著，沒必要一直攢著。
提問主語的轉變，是一種生活態度的轉變，這意味著，你能從身外之物中抽離，開始專注於自我。
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對身外的一切，無論是有形的（如桌椅），還是無形的（比如各種人際關係、情感），我們都需要經常這樣問問自己。
這樣一來，就能不斷發現「我究竟需要什麼，不需要什麼」。從家裡的空間，到我們的時間、精力，都能騰出更多，好鋼用在刀刃上。
好了，以上是《斷舍離》一書的部分內容。書中還有不少精彩觀點和實用方法，都可以運用到生活的方方面面，打開書，你將收穫更多！