涼爽的秋季，溫度逐漸降低
而稍不注意飲食容易引發脾胃虛寒
中醫上說內傷脾胃，百病由生
那在秋季，該如何護理脾胃？
什麼是脾胃虛寒？
脾胃虛寒，為中醫名詞術語，是指脾胃陽氣虛衰，陰寒內盛所表現的證候。
脾胃虛寒包括脾陽虛和胃陽虛（亦有單指脾陽虛），多是因過食生冷、勞倦過度、久病或憂思傷脾等所致。
脾胃虛寒的症狀？
如果你是脾胃虛寒的人，會有以下症狀；
1.胃痛
如果你是一個脾胃虛寒的人，往往你更容易出現胃痛的情況，特別是秋天、冬天這兩個季節，這樣的胃痛現象更加常見明顯。
2.食慾不佳
人們通過吃飯，能夠維持氣血的運行。若當你出現了食慾不佳的情況，往往是脾胃虛寒導致消化不良，讓你的食慾有所下降。
3.面色變差
若你吃進身體的食物，不能濡養臟腑，相應的，血液供應就可能減少，慢慢的呈現出發黃、發白的面色。
4.四肢寒冷
如果你在平時感覺到四肢寒冷，往往也是脾胃虛寒導致的。一旦脾胃虛寒，會影響到運化的過程，讓人出現肢體寒冷。
5.伴隨著月經不調
對於女性來說，如果出現了脾胃虛寒，往往會出現月經不調，還可能出現痛經，需要大家提高警惕。
6.大便溏稀
通過你每天排出的大便，呈現出溏稀的情況，說明是脾陽失衡導致的，也是脾胃虛寒的表現。
易引起脾胃虛寒的人群？
1.心思重易發怒的人
心情對我們的身體健康也有影響，心思、憂慮過多的人對脾胃的傷害也很大。中醫說思傷脾，在這個壓力大的社會，導致很多人脾胃不好。
2.喜歡吃寒涼食物的人
寒涼的食物本身對脾胃就有傷害，況且在秋季，溫度有所下降，人們保暖一不到位，容易引起脾胃虛寒。
3.喜歡吃重口味食物的人
重口味食物包括油炸、辛辣、甜膩、腌制等類食物。經常吃重口味食物會加重脾胃消化的負擔，時間長了脾胃功能減弱，導致脾胃虛寒。
秋季如何護理脾胃？
1.保暖護養
平時患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，防止腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
2.少吃寒食
胃喜燥惡寒，一定要記住，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物也都不宜多吃。
3.增加運動
缺乏運動就會使身體內部的濕氣堆積的越多，加重腸胃和脾寒的情況。增加運動量不僅可以增強體質，也可調理腸胃和降火的功效。
4.細嚼慢咽
胃是磨碎食物與初步消化的器官，因此食物會在胃裡停留一定的時間，由胃蠕動與胃液消化，順利通過消化道黏膜而進入血液。
膳食護理脾胃？
白果豬肚湯
【食材】
豬肚1個、白果30個、蔥2段、姜1塊、香蔥4根、花椒1湯匙、鹽、黑胡椒、料酒、香油適量
【做法】
1.豬肚洗乾淨切條，將姜切片碎備用；
2.將豬肚放入鍋中，加入半塊切片的姜，一湯匙花椒，中小火煮一分鐘；
3.加入一湯匙料酒，大火煮開，撈出豬肚洗凈；
4.豬肚條，白果，蔥姜一起加入湯鍋，大火燒開；
5.小火煲到湯呈奶白色；調入鹽，胡椒粉繼續小火煮半小時，出鍋前加入香油和香蔥即可；
【功效】
豬肚味甘性微溫，歸脾、胃兩經，具有補虛損，健脾胃的作用，白果滋陰潤肺，健脾。豬肚湯適宜脾胃虛弱、虛勞瘦弱者食用。
南瓜百合粥
【食材】
大米200克、南瓜150克、百合100克、精鹽、味精、香油適量
【做法】
1.南瓜削去外皮，切開後去除瓜瓤，用清水洗凈，切成滾刀塊；
2.把南瓜塊放入沸水鍋中焯燙一下，撈出用冷水過涼，瀝凈水分；
3.大米淘洗乾淨，放入清水盆內浸泡30分鐘，撈出瀝干；
4.百合去根，剝去外皮，放入淡鹽水中浸泡10分鐘，洗凈；
5.把百合掰成小瓣，放入沸水鍋中焯燙一下，撈出用冷水過涼，瀝水。
【功效】
南瓜可健脾養胃、消滯減肥，百合可以理脾健胃，養陰清熱。這款粥是健脾養胃的食療佳品，也可作為日常養生健美之品。
秋季需要調理好脾胃
才能為冬令的進補打好基礎
中醫說：脾胃是後天之本
若出現問題，對身體調節和保健影響比較大
因此，在這秋高氣爽的季節里
學會正確的護理脾胃就顯得非常重要
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