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—正文—
情緒是人生旅途中和我們一路同行的重要夥伴，會帶給我們多樣的生活感受，同時在一些重要時刻幫助我們做出智慧的選擇。
我們可以通過外表輕鬆地判斷一個人是否生理成熟，但我們需要在交往中才能慢慢分辨一個人是否情緒成熟。
比起「情緒的嬰兒」，我們大都更喜歡和情緒成熟的人做朋友。
以下20個跡象，表明你擁有情緒成熟。
1. 開始辯證思考
你意識到他人看似難以理解的行為背後實則隱藏著內心的恐懼與焦慮。你不再認為 只有自己總是對的，和你觀點不一樣的人就是傻瓜。
你眼中的世界不再只有黑白。隨著時間的流逝，這種辯證的思考讓你的生活變得更加有趣。
2. 學會了表達
你開始明白頭腦中的想法不會自動被他人理解， 你不再責怪他人無法理解你的意思。
你放下了「對方應該知道我在想什麼」這種期待，學會了組織語言，表達自己內心的意圖和情緒。
3. 勇於道歉
你逐漸學會自省，認識到自己的錯誤，也可以坦然接受它，然後鼓起巨大的勇氣踏出修正錯誤的第一步——道歉。
4. 擁有了真正的自信
你學會了自信，這並非是因為你優秀、完美，無可挑剔， 而是因為你意識到其他人和你一樣，也會有愚蠢、恐懼或是迷茫的時刻。
我們都是在邊生活邊縫補自己的缺口，有些小缺點也沒什麼大不了。
5. 學會理解父母
你意識到父母也有他們自己的局限，有時他們力所不及，不能很好地勝任父母這個身份。
他們或許也有未解決的個人議題，也在不斷地和內心的惡魔抗爭。 於是在某個時間點，你對父母的憤怒和不滿變為了理解和同情。
6. 不會總為小事煩惱
你意識到對心境產生巨大影響的諸多因素：睡眠時間不足、 基礎壓力水平過高或是攝入過多酒精等。
因此，如果想同他人討論一些重要的、容易引發爭議的話題，你會選擇一個合適的時間點。
比如，大家都已經吃好睡好、沒有喝醉、沒有什麼其他事情繃緊神經的時候。
7. 不再獨自生悶氣
如果有人傷害了你，你不會再獨自生悶氣 ，甚至把怒火積壓數天之久。
生命如白駒過隙，你再不期待他人能夠及時自省， 你會選擇直接告訴他們自己的為何而憤怒，然後把那件事翻篇。
8. 不再追求完美
你知道沒有完美的人、完美的工作、完美的生活。
你轉而開始欣賞——「足夠好」。（該詞來自英國精神分析學家溫尼科特,即不必追求100分，60分就剛剛好）。
你意識到，生活里的確有很多事情讓人很沮喪，但也有很多事情讓你覺得「足夠好」。
9. 不再盲目樂觀
你不再過於理想化，學會了對事情進展持有一點悲觀態度，也因此你變得更平靜、更有耐心、更寬容。
10. 學會了欣賞他人
你發現每個人都有缺點與優點。 你學會更全面地看待一個人，而非只看到他的缺點。
比如，某人雖然相當迂腐，但也極其認真，在混亂中他很可靠；某人雖然雜亂無章，但同時也很有創造力和眼光。
還有什麼跡象能表明自己情緒成熟，長按識別下方二維碼，關注公眾號，發送【成熟】查看剩餘10個跡象
精
彩
繼
續
1. 非科班出身如何成長為專業心理諮詢師
很多人對於心理諮詢的學習是很有興趣，但【非科班出身】像是橫亘在眼前的一條鴻溝一樣，讓很多學習者「 身未動、心已死」；
但其實， 科班出身並非成為心理諮詢師的必要條件。
心理諮詢作為相對新興的職業，其職業成長路徑本身也還在不斷明晰的過程中。尤其在我國心理諮詢行業屬於新興行業。跨學科、跨專業背景成長為心理諮詢師不是少見的現象。
心理諮詢不是一個非常標準化、流程化的事情，在諮詢中，一個「整體的人」，遠比「某學科的人」影響更大。
在簡單心理的諮詢師中，他們有人之前是律師，有人是老師，有人是企業管理者，還有人之前是程式設計師……
那麼多不同專業/職業出身的他們，因著對心理諮詢的興趣和熱愛，踏實從基礎學起，逐漸成為成熟的諮詢師，在幫助著更多人們。
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2. 研究速遞：收集發布最新的臨床心理學相關研究方向及成果
不開心比吸煙更會加速衰老
基於健康指標資料庫，來自香港中文大學的心理學家Galkin計算出了中國人的平均衰老速率，並對比了各類人口特徵對衰老速率的影響。
其中發現，加速我們衰老的重要因素包括心理健康問題，例如頻繁感到抑鬱、不開心，感覺孤獨等。
在我們的認識里，吸煙、婚姻狀況、居住地區等因素都與我們的衰老息息相關。
圖/Galkin, et al.
不過，Galkin的數據報告中顯示，心理狀態與我們的衰老速率有更高的相關性。心理健康問題會讓我們的身體年齡比真實年齡年長1.65年，而長期吸煙僅會讓身體年齡加速衰老1.25年。
其他還有零食和水果可成為預測心理健康的指標、兩性對婚姻生活滿意度的心理差異、強迫型人格障礙人群會怎麼面對內疚、小腦可喚起情緒來檢索記憶……
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3. 「我可以工作、社交，但我無法擁有快樂」｜高功能抑鬱的12種表現
「我和同事談笑風生，但其實我討厭社交」
「別人以為我遊刃有餘，但實際上我每天都很累」
「我想獨處，但是不行，為了工作我必須得加入他們」
以上是一個抑鬱症者的內心獨白。很多人都認為抑鬱症狀的表現是，對身邊的一切都沒有興趣、時不時情緒崩潰、有輕生的念頭或計劃......
但抑鬱並不是千篇一律的，每個人經歷的抑鬱症狀，周期，強度都會有差異。
有這麼一群人，他們幾乎可以像往常一樣工作，學習，與他人社交。儘管TA正經歷著抑鬱，旁人卻難以察覺到異常。這類抑鬱被稱為高功能抑鬱(high-functioning depression)。
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這裡還有：
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視頻來源：
https://www.youtube.com/watch?v=k-J9BVBjK3o