孩子產生執念的原因是多方面的，家長的嚴厲打壓會適得其反，造成孩子的逆反心理，得不償失，只有找到原因，對症下藥，相信孩子，引導孩子和「誘惑」和平共處，方是良策。

電子產品作為新時代的產物，並不是一無是處的，它可以更快、更高效地獲取資源，讓孩子有更多學習的途徑和機會，我們最終的目的絕不是杜絕一切電子產品，而是讓孩子學會與電子產品和平共處。

下面提供幾個方法，家長可以嘗試：

減少他律，引導孩子自我管理

家長要讓孩子開動腦筋管理手機，管理時間，管理生活。

可以先從管理家長開始，比如，讓孩子替媽媽安排一天的活動，媽媽什麼時候做什麼，他說了算，在管理他人的過程中，孩子的自我管理能力也能得到提升，正面認識得到強化。

然後讓孩子管理自己的事情，比如周末一天要玩什麼，這個過程中要給孩子充分的自主權，讓孩子享受到自我管理的成就感。

最後再是自我管理，正確使用手機。

從管理其他事情過渡到管理使用手機的時間，孩子更能接受。

這個過程可能需要一些時間，家長不能因為結果暫時不如意就否定孩子努力的過程，孩子們想辦法的過程，其實是讀懂自己想法的過程，也是強化正面思維和認識的過程，家長要相信學生，耐心等待。

制定家庭手機使用公約

學生是否能擁有自己的手機，有了手機後該如何使用手機，這應該被家長當作一個非常正式的事情放到檯面上，由家庭成員一起商量並制定使用規則。

手機的確很有吸引力，這一點我們也不要否認。

但是既然我們要管理孩子玩手機的時間，那麼同時，我們也要把自己玩手機的時間做出限定。

在制定規則的時候家長要以身作則，不能過度依賴手機，要有明確的獎懲制度和監管機制，切記不能走形式，完成任務。

為了讓公約發揮更好的作用，還需要把它張貼在家裡顯眼的位置，讓來往的客人和孩子自己成為公約見證人和監督者。

豐富居家生活

很多孩子開始沉迷手機，都是由於父母陪伴的缺位造成的。

其實在孩子3歲之前，他最喜歡的事情是和爸爸媽媽一起玩，手機雖然也好玩，但它不會使孩子對現實生活中好玩的事情失去興趣。

所以如果你的孩子還沒有完全沉迷手機，那一定要儘可能地多陪孩子，放學時陪孩子出去玩或者在家做遊戲，而不是為了圖省事，把孩子丟給手機。

疫情居家不等於無事可干，家長可每天抽出一小時的時間陪孩子戶外運動，強健體魄；也可以增加親子勞動，幫爸爸媽媽洗碗、掃地，照顧家裡的小寵物、養護綠植等等。

組織家庭日，每周或每月舉辦一次家庭活動，全家一起過節日、舉辦唱歌比賽、進行親子閱讀等等。

通過豐富的居家生活讓學生體會生活的趣味，然後從虛擬世界中脫離出來。

學習交友技巧

在《美國媽媽這樣教自信》這本書中，有這樣一句話：「朋友越多，童年越快樂」，很多兒童心理學家對此也十分認同，社交需求是每個人的基本需求，而現實中的社交關係，不是網絡上虛擬的社交關係可比的，孩子能夠得到的收穫也更多。

基於這一點，家長也需要重視孩子現實生活中和同齡人的交際。

要告訴孩子，學會尊重他人，不給他人取外號，關心周圍同學，互相幫助，和人交往大方穩重。樂於和他人分享有趣的事物，分享快樂，不吝嗇讚美之詞，不斤斤計較。

還要告訴孩子，一味服從並不能獲得友誼，對於一些不喜歡或者不正確的行為，敢於說「不」，學會拒絕。

良好的社交體驗，可以讓孩子收穫到正向的反饋，懂得如何建立健康的親密關係，當這一部分的情感需求得到滿足，孩子就不會沉迷在網絡上的社交中了。

當孩子感受到生活的美好，願意傾聽世界的聲音，懂得自我管理了，他們就不再是被虛擬網絡支配的玩偶，才能成為電子產品真正的主人，走向屬於自己的人生道路。